所谓“习得性无助”，就是在和环境的互动中，感觉到自己难以

葛莹

所谓“习得性无助”，就是在和环境的互动中，感觉到自己难以影响到别人、难以影响到环境，得不到积极的反馈，最终就无形中放弃了挣扎和行动。从心理学视角解读，很多痛苦和挫折来自于我们对现实的扭曲，这个扭曲是在和养育者的互动中、和环境的互动中不断形成的。所以，想要在生活中更积极，可以尝试尽量让自己行动起来，在自己的承受范围内，多和现实世界接触，多行动，然后在这个过程中一点点积累学习处理挫折和痛苦的能力，你就会变得越来越自信，越来越能够适应社会。

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李亚双

美国心理学家博士盖瑞·查普曼，身为著名的婚姻家庭专家，将人们表达和感受爱的方式分为五种： 1、肯定的言语肯定的言辞，可以满足人类心底最深处的需要，那就是感觉到被人欣赏。有些人可能会因为一句批评的话伤心好几天，甚至自我怀疑；也会因为一句肯定的话语对自己想要做的事情更加充满信心。如果，你的TA是这样的人，那你可以：每周至少三天，赞赏你的TA，找到对方的优点，给予肯定和赞美。 2、高质量的陪伴 “高质量”的陪伴是指，你同TA在一起时，彼此的注意力只和对方有关。值得注意的是，长时间的陪伴，并不等于高质量的陪伴。高质量的陪伴，不在于我们一起做了什么，而在于我们借由事情表达了什么情感。比如，一起打网球，焦点不在于打球，而在于我们在一起花时间，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，以及喜欢一起做些什么。你的TA爱的语言是“高质量的陪伴”，你可以：设定每天的分享时间，你们每人分享当天发生的三件事，并表达你们对那件事的感觉；培养一个小小的仪式，比如每周六晚上是一起看电影的时间； 3、接受礼物在每一种文化中，送礼物都是爱情和婚姻过程中的一部分。礼物，是感情的视觉象征，主要的爱的语言是接受礼物的人，会比其他人更注重物品的重要意义。送礼物，是最容易学习的爱的语言，但这并不代表你需要花很多钱，购买礼物送给你的伴侣。你的TA爱的语言主要是“接受礼物”，你可以：每个星期赠送给你的伴侣一个小礼物，不需要贵重，而在于精心准备。比如，一束花，一幅画，都会使TA感到开心。 4、服务的行动 “服务的行动”，是指你的TA想要你做的事，你借由替TA做那些事，来表达你对TA的爱。我们常常能听到一些太太炫耀“我的老公很爱我，家里一切家务都是他承包了！”显然，对这类太太而言，她们的主要爱的语言就是“服务的行动”。类似地，扫地、洗碗、晒衣服这些事情，都可以使TA感受到爱，因为这些事情都需要付出时间和精力，对TA而言，是爱的证明。 5、身体的接触儿童发展心理学的许多研究都表明：有人拥抱、有人触摸的儿童，相比于长期没人理会、没有接受身体触摸的儿童而言，前者在情绪上发展更加健康。当你的伴侣主要的爱的语言是“身体的接触”时，你可以：在TA感觉到疲倦的时候，主动为TA按摩肩膀；经常拥抱TA；和TA一起牵着手散步。

王义丽

荣格分析性心理学是建立在荣格与自我灵魂对话的几十年如一日的实践中，那么除非自己与灵魂合二为一，才能理解荣格的一切学问。

白雪峰

【世界上没有真正的感同身受，有的不过是学会换位思考的宽容】你觉得，相貌美丑无所谓，是因为你已经有了一张好看的脸。你觉得，有钱没钱无所谓，是因为你家境富裕。你觉得，胖瘦无所谓，是因为你身材很好。你觉得，年级排名无所谓，是因为你学习不差。你所不在乎的，其实都是你已经拥有的！

毛贻强

当我内心足够强大——维吉尼亚萨提亚当我内心足够强大,你指责我,我感受到你的受伤;你讨好我,我看到你需要认可；你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔,我懂得你如此渴望被看到。当我内心足够强大,我不再防卫,所有力量,在我们之间自由流动。委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦,当他们自由流淌。我在悲伤里感到温暖,在愤怒里发现力量,在痛苦里看到希望。当我内心足够强大我不再攻击。我知道,当我不再伤害自己,便没有人可以伤害我。我放下武器敞开心当我的心,柔软起来便在爱和慈悲里,与你明亮而温暖地相遇。原来,让内心强大,我只需要,看到自己,接纳我还不能做的,欣赏我已经做到的。并且相信走过这个历程,终究可以活出自己,绽放自己。

魏孝琴

王红丽

缺爱的吸引的都是表演式的爱，容易恋爱脑，容易被pua。

你来说说自己想法吧