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空、有不二,不执任何一端就是智慧之人。 当别人说你一无
冯二玲
空、有不二,不执任何一端就是智慧之人。 当别人说你一无是处的时候,你要告诉自己我无所不能。 当别人说你无所不能的时候,你要告诉自己我一无是处。 我讨厌的,只是我未曾宽恕的自我投射在外;我嫉妒的,只是我未曾达成的渴望投射在外;我喜欢的,只是我认可的自我投射在外——外面的世界,没有别人。
2温暖
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冯二玲
温暖了
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情绪阀:夏天时积极调整饮食起居,用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,都有利于排解消极情绪。
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作家杜拉斯曾说,我们都是内心阴影的残缺者和缝补者。 是的,我们每个人的身后,都可能存在一片不愿直视的阴影。 不要拒绝,不避推开,因为它不会因此消散,反而会由此更深深的禁锢住我们。 只有当我们注视这片阴影,心灵承载阳光的版图,才能一点点扩大。 当我们紧紧拥抱它,换一种视角去看待、去容纳,也许就可以和真实的自我握手言和。
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妈妈在忙的时候,告诉孩子不可以打搅就是不可以,给予孩子明确的态度;当然前提条件是陪孩子的时候,放下手机,全情的高质量的陪伴孩子,孩子的需求也得到了满足!实现相互的满足
如果不是这样,陪伴孩子的时候,拿着手机,不专注,孩子没满足,孩子也会不舒服,搅拌着孩子;当我们需要单独处理事情的时候,因为孩子没有得到足够的关注的满足,也会过来寻求关注,搅拌着我们,这种状态就开始消耗了,卷起来了
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焦虑症患者最主要的适应不良的假设通常围绕以下三个问题接纳能力和控制这三个是由患者的脆弱感产生,并可能联系到特定的领域自动或被动私人的或公众的。 以下是一些构成这三个主要问题的假设: 接纳: 1. 我必须被我爱的人关心着 2. 我需要别人理解 3. 我不能独自留下来 4. 别人不爱我,那我什么都不是 5. 世界上最糟糕的事就是被拒绝 6. 我不能让别人生我的气 7. 我要取悦别人 8. 我不能忍受被别人孤立 9. 批评意味着个人的拒绝 10. 我不能一个人 能力: 1. 成就是我的一切 2. 我必须成为一个大人物 3. 成功就是一切 4. 生活中只有成功者和失败者 5. 如果我不是第一,那就是失败 6. 如果我放松,我就会失败 7. 无论我做什么,我都要做最好的那个 8. 别人的成就有损于我的成功 9. 如果我犯错误,那我就会失败 10. 失败就是世界末日 控制: 1. 我必须做我自己的主人 2. 只有我自己能解决我的问题 3. 我不能忍受别人来告诉我该怎么做 4. 我不能去寻求帮助 5. 其他人总是试图控制我 6. 我必须完美的拥有控制 7. 要么完全自控,要么什么都控制不了 8. 我不能忍受失去控制 9. 规则和规定束缚了我 10. 如果让别人太接近我,他就会控制我
你来说说自己想法吧