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人重视,交往是一种能力,往往忽略了独处是一种能力。一个人
周庆红
人重视,交往是一种能力,往往忽略了独处是一种能力。一个人不善于交际是性格的弱点,如果一个人不能够独处,就是灵魂的缺陷了。一个人是否具备独处的能力,和性格没有关系,独处是灵魂生长的必要空间,和自己的灵魂相处,和自己的灵魂交谈。一个物质的自我,一个精神的自我。独处时,是和更高的自我交流,在独处和自己灵魂的交谈过程中,变得越来越强大。独处可以测出灵魂的深度,是不是厌烦自己,喜欢自己。
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朋友学习了非暴力沟通后很兴奋,回家想试着跟老公沟通:“老公,我要和你聊一聊。”老公一听:“要聊啥?有啥好聊的?我们挺好的呀,算了,我没时间!”或者一边玩手机,一边头也不抬:“你说呗!我听着。” 朋友很沮丧:非暴力沟通对我老公不适用啊,我想和他沟通,他根本不搭理我,我该怎么办? 并不是非暴力沟通不适用于他们,而是这种情况下,有几个方面是我们可以去考虑的。 第一,他不搭理你,是不是他正在忙?你跟他说话,他埋头于自己的事情,是不是觉得被打扰呢?这种就是时机不对,以后有合适的时间再来沟通。 第二,他明明有时间却不搭理你,说明他有情绪呀。如果他高高兴兴的,他能不搭理你吗?也许你说:“可是我根本不知道他有什么情绪呀!”这时需要猜测性同理倾听,比如“你是不是有点害怕我和你沟通?”或者“看到我这么正式地和你沟通,你是不是有点担心啊?”听到你这么说,也许不能一下子打开他的话匣子,但至少不会引起对方的抗拒。他也许会回应说“你一说跟我聊天,我就感觉自己做错了什么,有些不安。”或者“也不是啦,你搞得那么正式,我有点紧张。”只要他有回应,你就可以根据他的话,再一边猜测性同理,一边继续顺着他的话说。 第三,如果已经使用了上面的方式,他还不理你,说明你们还没达到可以沟通的亲密度,以后可以在平时生活中增加亲密感,多往我们的“情感银行”存钱。像《爱的五种语言》里说的,用肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触等“语言”表达自己的爱,多用对方偏好的“语言”,你们的亲密感一定会大大增加。 其实不管是哪种情况,在伴侣关系中,我们都需要同理倾听和真实表达的不断切换,而不是他不按照我想象的那样做我就生气。很多时候,你真的听了,了解了,你就会发现原来他的感受也有他的道理,哪怕你不赞成,也有可能理解他。当然对方也是这样的,哪怕他不改变,但是他也知道你的心意是什么,也愿意照顾你的感受。这样就算两人吵起来,也不会有隔阂。
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