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活着不必太用力 人生,只要能够照亮一个角落就够了 你只管
常爱雪
活着不必太用力 人生,只要能够照亮一个角落就够了 你只管去丰盈自己的内心 一切美好都会涌向你
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个人成长
相关回答
王红丽
心理学上人们常常会对一类人产生比较大同的看法,叫作刻板印象。而初接触这类人,就会不自觉地受到心中已经形成的刻板印象的影响。
冯二玲
如何处理恐惧情绪 第一步是觉察。 首先,去关注自己的身体,看看身体的哪一个部位出现了什么样的感觉?比如心跳加快、脊背发凉、胸部发闷……进一步留意这些感觉的颜色、轮廓、程度、是静止的还是移动的……同时觉察自己的情绪,尽可能用一个准确、恰当的词语来给情绪起个名字,比如,生气、害怕、焦虑、担心……这一步非常重要。 第二步是制造空间,接纳自己的情绪。 接纳情绪,就是既不回避和否认自己的情绪,同时也不与自己的情绪对抗。比如,当你感受到恐惧的时候,你可以对自己说,是的,恐惧来了,既然来了,那就让它待一会儿。 我们越是逃避自己的恐惧,恐惧就会变得越强大,对我们造成的实际影响也会越大。但是如果我们越是接纳自己的情绪,让它来去自由,那么情绪也就只是一种情绪而已,并不一定会影响和决定我们的行为。 第三步,专注任务,投入行动,践行自己的价值观。 在上面的演讲例子中,当我们接纳了自己的恐惧情绪后,就把注意力真正集中在演讲的内容以及对现场观众的关注上面。这样,虽然紧张害怕,但是并不影响你认真投入到演讲当中去。当我们这样做的时候,我们就践行了一种“勇敢、自我突破、勇于尝试”的价值观。
吴容珍
心亮堂了,一切都亮堂了。
栗晓静
在心理咨询过程中做心理教育,来访者有权利做任何不适合咨询伦理的事情,咨询师需要做的是维护咨询伦理
杜宁娟
F:你认为我会好起来吗? S:如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好,但我可以承诺,我会对你倾注我全身心的关注,也希望你对咨询全心投入。假如我们都能像这样一同努力,就能预见积极的结果。但归根结底这一切都取决于你。” 初级阶段: 接纳自己 舒适做自己 痛快做自己
刘淑珍
1厨房有灯火:有滋有味的生活 2客厅有微笑:一家人说说笑笑 3卧室有拥抱:夫妻关系和谐
你来说说自己想法吧