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与你相伴成长

你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的无能和劣

魏孝琴

你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的无能和劣根。甚至一遍又一遍被打破、割裂、推翻以前的所有观念和认知再重组。你才能懂得成长真正需要的改变

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个人成长

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孔德雪

你永远都是宝贝，你是否看到己就是宝贝呢

金会芝

或许我们的过去由不得自己，但我们现在的生活可以由自己做主；过去或许我们有过不被爱、不被欣赏的难受，但现在我们长大了、成熟了，是可以自己定位和判断“我是否可爱，我是否有价值”。真正成熟的体现，是看这个人能否首先爱自己和肯定自己，也能爱他人和接受被人爱。

张志军

我通常会在早晨进行冥想。有时候我会关注自己的呼吸，有时候不会。有时候关注思想，这么做时，我只是观察它们。我可能会告诉自己：“噢，这是个令人担忧的思想，或者是个商务思想，或者那是个爱的思想。”我仅让思想自然拂过。到该结束时我会大声祷告:“宇宙中有一种无限力量，这种力量与我同在。我没有迷失，并不孤独，没被遗弃，并不无助。我拥有那个创造我的力量。如果我内心有什么拒绝这个真理的想法，那么我现在就把它清除掉。我知道自己是生命神圣、伟大的体现。我具有无限智慧、爱和创造力。我充满活力，精力充沛。我爱人人，人人爱我。我宁静。今天是生命的光荣体现。我用神圣的爱祝福我的身体、宠物、家、工作，以及我今天所接触的每一个人。这是了不起的一天，我很高兴身处其中！果然如是！” 而后，我睁开眼睛，起身，享受这一天！

夏亦秋

爱己应如是

韩鹏波

情绪标记法是一种快速缓解情绪困扰的心理技巧，核心是通过准确命名情绪来降低其强度。当强烈情绪（如焦虑、愤怒）出现时，大脑的杏仁核会触发应激反应，让人被情绪“淹没”。这时，用简单的词汇冷静描述当前感受（例如：“这是焦虑”“我感到愤怒”），能激活前额叶皮层（负责理性思考），抑制杏仁核的过度反应，从而帮助大脑从“情绪模式”切换到“认知模式”。操作步骤：觉察：注意到身体或心理的变化（如心跳加速、烦躁）。命名：用具体词汇标记情绪（“这是紧张”“这是失落”）。接纳：不评判地允许情绪存在（“我有权感到这样”）。这种方法通过神经可塑性强化理性对情绪的控制，适用于日常压力管理、冲动调节或心理咨询中的情绪疏导。

王义丽

中医是患者头疼，选择医脚，自愈能力西医是患者头疼，选择吃药，依赖他物怎么平衡全是艺术思维

你来说说自己想法吧