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当人们将过多注意力放在负性情绪上时,他们的正性情绪会由于
相辉
当人们将过多注意力放在负性情绪上时,他们的正性情绪会由于没能受到关注而逐渐萎缩。
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张平
原生家庭带来的,不止幸福,还有束缚,早安
李春娣
关 于 催 眠 疗 法 , 现 代 催 眠 之 父 · 米 尔 顿 · 艾 瑞 克 森 是 这 样 说 的 : 所 有 正 使 你 深 陷 的 问 题 ,让 你 挣 扎 的 负 面 习 惯 ,你 的 焦 虑 ,或 者 身 体 上 的 痛 苦 , 这 些 都 是 让 你 进 入 你 的 灵 魂 旅 途 的 切 入 口 。 而 这 其 中 的 奥 秘 , 只 有 等 你 真 正 去 了 解 、 去 体 验 才 能 感 受 到 。
朱杰
焦虑是一个人如何看待压力,接受他、理解它。压力是通往焦虑的中转站。焦虑是我们应对压力的方式。
包婷
生活中杂事太多,难得有好心情,如何面对生活的一地鸡毛? 1️⃣时常给自己定一个小目标:保持3分钟的好心情。 2️⃣深呼吸。不是做做样子,而是真的停下来,做3个深长呼吸。 深呼吸能让我们的重心从高速运转的大脑下沉到身体里,给智慧一个升起的空间。 3️⃣从面对和解决眼前的每一个小问题出发,便是出路。 4️⃣换一个视角看生活,让我们和孩子的生命获得当下的互动和滋养。
陈晓娟
结婚17年,想过离婚800次 今年觉醒后才顿悟: 女人越“摆烂”,婚姻越幸福 以前的我是勤快的贤妻良母: ▪️孩子作业监督陪写 ▪️一日三餐亲自做 ▪️再累也排满亲子活动 ▪️家里大小事全部包办 结果血淋淋的现实告诉我: 你越付出,你的爱就越廉价 ❌孩子拖拉磨蹭不自觉,还认为理所当然 ❌老公不求上进,也不操心,成了甩手掌柜 ❌我任劳任怨,最后却活成了大家嫌弃的怨妇,焦虑内耗到抑郁 今年我开始“摆烂”后 没想到婚姻达到了前所未有的和谐 ✅放下改造欲,把老公当室友 杨绛先生说过: “如果你和老公三观不合,就把他当普通朋友。” 我和队友就是典型三观不合 以前总想改变他,结果两败俱伤 现在我懂了: 改变别人都是自讨苦吃 改变自己才是王道 让他做他,让我做我自己 充分尊重彼此性格爱好,接纳允许不完美 这样“摆烂”后,关系反而松弛了 不过度干涉,不胡乱操心 保持边界感,才是婚姻长久的关键 ✅降低标准,学会偷懒 1.对孩子偷懒 都说懒妈勤快儿 以前100分的妈妈,现在60分就够 ▪️生活上我越懒,孩子反而越勤快 ▪️学习上我放手不管,他竟然学会了自觉 ▪️经常示弱,请求帮助,锻炼了他的独立能力 2.对家务偷懒 以前什么都大包大揽 自己累的半死,他们却视而不见 现在我看开了: ▪️家里脏点乱点没关系 ▪️不想做饭就不做 ▪️垃圾没倒?那就放着 3.对老公偷懒 ▪️衣服袜子自己洗 ▪️我做饭他洗碗 ▪️周内我打扫卫生,周末轮他 ▪️他能干的活,我不在逞强 ▪️把期待换成具体指令:“能帮我”“我需要”“我想要”…… 神奇的是 我越“懒”,他们越勤快 以前周末我在厨房忙死 他们在客厅玩手机,最后唠叨抱怨 现在我不想做饭 队友会说:“想吃什么?我去买。” 懒人有懒福,今年才深刻体会 ✅把自己放在第一位 都说一个不爱自己的人 你还指望谁来爱你,做梦! 觉醒后,我疯狂狠自律 ▪️早睡早起,冥想看书运动 ▪️从0学摄影,写作,做自媒体 ▪️进高能圈子,专注成长 ▪️置顶自己,活在当下 没想到半年走出内耗 还成了万粉自媒体博主,变现5位数 婚姻不是战场,家不是讲理的地方 放下对错,丢掉完美,舒适最重要 生活已经够累,回家就随意点吧 一个松弛的家,才更有温暖和力量 “摆烂”不是真懒,是婚姻里的小智慧 放过别人,也解脱自己 你活成一束光,身边人自会逐光而来!
陈诗
很喜欢杨绛先生的一句话“终不是那八面玲珑的女子,讨不了那四海八荒的喜,只落得围一炉寂静的烟火,与独处相安,与万事言合。”
你来说说自己想法吧