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一个人毕其一生的努力,就是在整合他自童年时代起就已形成的
韩苗苗
一个人毕其一生的努力,就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。
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刘丽艳
当我们把某些事看成问题时, 是我们的思维卡在哪里了, 没有了转念的空间。 比如孩子说, 我今天不想上学, 我们的思维就卡在你今天不想上, 明天也不想上, 后天也不想上, 以后都不想上, 你这一辈子就毁了。 我们无法活在当下, 只体会孩子今天不想上学这个事, 而是思维跑去未来, 去焦虑未发生之事。 我们让自己活在恐惧里, 拿自己制造出来的恐惧吓唬自己, 还把恐惧传递给孩子。 事实是, 孩子就今天不想上学而已。 孩子扔了个焦虑给我们, 我们能接住吗, 很多父母不仅接不住(包括我), 还会制造更大的焦虑还给孩子。 父母应该是容器, 可以容纳孩子的焦虑, 而不该再扔还给孩子。 下次试试看, 接住所谓孩子的问题(焦虑), 然后向内看, 看看它引发了我们什么恐惧。 父母好好学习,孩子天天向上
罗鑫
心理咨询不是消除来访的情绪,是帮助来访理解情绪,管理情绪,耐受情绪。
隋艳玲
松弛感可能会因为多种原因而逐渐消失,以下是一些可能导致松弛感缺失的因素: 1. 高压力环境:长期处于高压、紧张的工作或生活环境中,可能会使人持续处于紧张状态,难以放松。 2. 过度自我要求:对自己有过高的期望和要求,凡事追求完美,可能会导致压力过大,丧失松弛感。 3. 不良情绪积累:长期积累的焦虑、抑郁等不良情绪,没有得到有效的释放和缓解,可能会让人变得紧张和不放松。 4. 人际关系问题:与他人存在冲突、矛盾或不健康的人际关系,可能会给人带来压力和紧张,影响松弛感。 5. 缺乏休息和恢复时间:长时间工作或缺乏足够的休息、睡眠,身体和心理容易疲惫,松弛感也会相应减少。 6. 缺乏自信和安全感:对自己缺乏自信,或者在生活中感到不安全,可能会使人处于警惕和紧张的状态,难以放松。 7. 对未来的担忧:过度担忧未来的不确定性,可能会导致心理压力增加,丧失松弛感。 8. 社交媒体的影响:过度关注社交媒体上的完美生活展示,容易产生比较和焦虑,影响自身的松弛感。 9. 生活变化和挑战:如重大的生活变故、疾病、失业等,可能会给人带来很大的压力,使松弛感受到影响。 10. 不良的应对方式:例如过度依赖酒精、烟草或其他不健康的方式来应对压力,可能会暂时缓解紧张,但长期来看会对身心健康造成负面影响,进而影响松弛感。 要重新找回松弛感,可以尝试采取一些措施,如调整心态、学习放松技巧、合理安排时间、改善人际关系、培养兴趣爱好等。同时,也要关注自己的身心健康,及时寻求专业帮助,如心理咨询或治疗,以帮助恢复松弛感。每个人的情况不同,需要根据自身实际情况来寻找最适合的方法。
甘恬
再卑劣的人也会有伟大的一面,再伟大的人也有卑劣的一面。黑暗教会我们的不只是恐惧,也可以是勇敢。苦难教给我们的不只是破碎,也可以是下一轮的圆满。
那晓旭
“即使你已有了自己的主见,但如果有十个朋友看法和你相反,你就很难不动摇。”这种现象就是韦奇定律。 有一群青蛙比赛登塔,比赛开始前,围观的青蛙们说:“塔这么高,不可能跳得上去的,别费力气了”。于是有一批青蛙就放弃了。跳到塔中间时,又有一群围观的青蛙说:“还有这么远,不可能跳上去,放弃吧”。又有一部分青蛙放弃了。最后只有一只青蛙跳到了塔顶,赢得了胜利。青蛙们都不明白,为什么它不听劝阻,一直朝着塔顶跳?后来才知道,原来它的耳朵聋了,什么都听不到。 生活中,当我们确定了自己的目标之后,就要坚定的走下去,适当的“耳聋”才有可能取得成功。当然,如果别人的意见是正确的,有参考价值的,那也要虚心接受哈。
凌攀
第14天 通过改变认知,从而带来情绪和行为上的持久改变。
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