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从恋爱到步入婚姻需要有三次选择。 第一 吸引。如果恋爱没

张筱婕
从恋爱到步入婚姻需要有三次选择。 第一 吸引。如果恋爱没有很喜欢,或只是因为合适,所以就结婚了,这是不对的。 第二次 亲密关系。是否两个人住在一起了,就是有亲密关系了呢?事实并不是。为什么?因为双方是被所定义的“关系”推着走的,并不是真正建立了亲密关系。因为有了某个定义的“关系”,所以就要进入下一个“关系”这样对吗?什么才是事实上的亲密关系呢?两个人待在一起,生活习惯合不合?日常吵不吵架?吵架之后是如何处理的?如果一直无法合拍,无法得到确立,契合不到一起去,那亲密关系事实上就是一直无法确立的,那就应该分开。 第三次 家人和家族的价值观。一个家庭和一个家族,价值观往往是一致的,对于金钱的观念,对于世界的观念,对于人际关系的观念,对于人和事物的判断,几乎都是一致的。所以要步入婚姻,家族价值观也是一个必选项。

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邓红
1、非黑即白:将事物简单地划分为两个极端范畴,要么完全肯定,要么彻底否定,忽视了中间的灰色地带。 2、过度概括:根据个别事例或片面信息,就武断地得出一个涵盖面过广的结论,以偏概全。 3、选择性注意:只关注某些信息(通常是负面的),而有意忽略其他信息,导致认知偏差。 4、贬低正面:对正面事物或成就视而不见,或刻意贬低其价值和意义。 5、武断推论:在没有事实依据的情况下,武断地对他人的想法或未来的事件做出推测和判断。其中“心理读心"和"悲观预言"尤为常见。 6、灾难化/轻视化:过度放大事物的消极面及其影响,或对严重问题视而不见,低估其危害性。 7、情绪推理:认为情绪体验就是客观事实,"我感觉不好,所以情况一定很糟"。 8、应该思维:对自己、他人或环境有过多不切实际的期待,认为事情“应该“如何如何,而忽视了现实情况。 9、个人归因:将不好的事情全都归咎于自己,即使自己并无过错或只是诸多因素之一。 10、贴标签/怪罪他人:用片面化的标签定义自己或他人,对他人的行为妄加评判和指责。 这些思维误区扭曲了个体对现实的认知,加剧了负性情绪体验,阻碍了问题的有效应对和解决。认知行为疗法的一个重要任务,,就是帮助来访者觉察和纠正这些思维误区,建立更加合理、灵活、积极的认知模式。

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