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与你相伴成长

所有人际关系，都不能丢失清晰的界限。自动放弃这条线，

张凤琴

所有人际关系，都不能丢失清晰的界限。自动放弃这条线，让对方全面侵占你的人生，你并不会因为自我牺牲而得到双倍的爱和收获，反而最可能招致的两种结果是：被习以为常地轻视，或者成为难以回报的包袱。”

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人际关系

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陈海霞

向内觉察：真实表达自己，让自己感受到自己的所有情绪，包括积极的和消极的情绪，探索自己的内心深处，拥抱自己的方方面面，不带任何评判，深入地觉察，聆听内心的声音，做自己的哺育人

李莹

真愛從來都屬於那些勇敢多情的人，如果你想要製造羈絆，就得承受流淚的風險。

黄小帅

心理上困境是这样：认为“它不是我的，我要排斥它”，就会因而产生痛苦；认为“它是我的，但不是我的全部，生命的精彩远比它要多”，那么产生的就是适应与满足。

马冬梅

看看当我们碰到难题和挫折的时，才去怎样的态度，如何去归因，就可以了解我们思维在哪个层级。第一层是环境。把事情做不好、困难重重的原因归咎于外界环境或者别人（也就是我们常说的外归因）。代表我们处在思维模式的第一层。比如：“这次没考好，都是你昨天带我去玩了，没时间复习造成的”；“公司业绩下滑，都是疫情的因素，市场不景气。”；“这次晋升失败，是公司不行，换个公司就好了。” 第二层是行为。碰到挫折认为自己还不够努力，在自己身上找原因，那就代表我们处在思维模式的第二层。相信只要持续努力，事情就一定能有转机。同样是考试失误，晋升失败，会认为是自己花在学习、工作上的时间不够，需要再努力就可以了。第三层是能力。我们认识到要从能力、技能或工具上找原因的时候，我们就处在了思维模式的第三层。比如：考试失败是我学习力不够强，专注力需要提升。晋升失败是我专业能力不够，人际关系不够等等。第四层是信念、价值。我们从最重要和最核心的方面找原因，认为拥有怎样的信念系统，怎样的价值观比努力更重要。我们处在了思维模式的第四层。例如：当作为家长的我们认为家长是原件，孩子是复印件，孩子的问题就是家长的问题。当孩子出现问题时就不会去责骂孩子，而是回头看自己，找到和孩子问题相同的点，去改变自己，并相信孩子受到影响就会改变。第五层是身份。让自己成为什么样的人，用什么样的角色生活。从身份角度来做对应的事情，我们就处在了思维模式的第五层。身份是主动的，是自己想成为的。例如：我想成为一个好母亲，那我就会为了孩子当下其他影响我成为好母亲的因素，甚至在孩子很小的时候，离职专心带孩子。第六层是精神（系统）。我从何而来，活着的意义是什么? 我要成为一个什么样的人。从宏观系统上，个人使命的角度来考虑问题。围绕“利他”，以精神为引领，不畏艰苦，勇往直前，实现人生价值。随着个人成长的提高，我们看问题的模式从第一层向第六层提升，能够马上就看清楚这六层很难做到。能做到4-5层，我们的人生状态就已经会有所不同。一般来说，在咨询中，层次越低的问题，越容易解决；而当问题集中在信念或身份、系统时，解决起来会变得困难。需要

陈懿丹

慢慢筛选身边人，留下的未必多，但一定是相处不累、久处不厌的。珍惜同频的温暖，也尊重不同路的告别。

曾广胜

真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。 --林徽因

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