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看过一句话: “请你不要冒然评价我,你只知道我的名字,却
李丽丽
看过一句话: “请你不要冒然评价我,你只知道我的名字,却不知道我的故事。 你只是听闻我做了什么,却不知道我经历过什么。” 人生在世,每个人都有不为人知的难处。 很多时候,我们只能看见一个人一生中的冰山一角,却看不见海底的暗潮汹涌。 大多数人的生活,有眼泪,有无奈,有痛苦。 很多人,光是活着就已经是竭尽全力。 有人可以用毫无顾忌的一句话,成为压倒别人的最后一根稻草。 有人却可以为身处困境中的人,点亮一盏灯,给予别人好好活着的希望。
2温暖
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胡星星
温暖了
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李蕾
15,高情商:尊重自己需求的同时尊重他人需求。 16,讨好:牺牲自己需求,努力满足想象中的他人的需求,目的是控制他人情绪或控制他人对我的看法或行为。 17,共情:如实如是的表达自我,刚好对方感受与自己一致。 ①知道是自己的感受,并真实表达了出来。不把自己感受投射他人身上。 ②不追求感受必须一致,不控制他人反应。尊重他人不同。 ③因为人性与社会环境相似,有时会有一些共同的感受。共情瞬间可遇不可求。 18,情绪:客观事实(客观物质与客观意识)在主观体验上的投影。 ①影子/情绪客观存在,不能被直接消灭。 ②客观事实(包括客观物质与客观意识)变化或消失,影子/情绪变化或消失。 ③客观物质的改变,需要主体直接自我负责去行动。 ④客观意识,常常是固有的一些自恋幻想,剧情幻想,在运行,需要觉察分析这些自恋幻想。 19,他人情绪如何面对。 ①他人情绪不是我侵犯边界造成且没有向我求助时,是他人自己的事,如果自己主动去解决他人情绪是侵犯边界。 ②他人情绪不是我侵犯边界造成,但他人向我求助时,自己愿意的话,边界清晰的倾听与沟通。 ③他人情绪因我侵犯边界而产生时:陈述事实的道歉,询问对方需要自己做什么。 20,比昂的容器 ①边界清晰,不为孩子情绪负责,允许孩子情绪存在和流动。 ②客观中正。不陷入偏执态。保持中正陈述事实。 21,情绪操控 遇到事情时不解决事情,而是发泄情绪,是在把“事情问题”转为“情绪问题”。把当事人从“事实”拽入“情绪”。阉割了当事人处理现实问题的能力。 相反,抗挫折能力强是:从“情绪”回“事实”,专注解决事实问题的能力。 22,剧情养育下孩子会诞生剧情:人与人之间是互相操控的关系。两种表现形式: ①孩子(成年后延续)用讨好服从他人的方式来控制他人给予自己生存资源。 ②孩子(成年后延续)用故意对抗他人被他人打骂引起他人内疚的方式来控制他人给予自己生存资源。
陈晓娟
不知从何时起,无力感成了生活的底色。想做的事迟迟迈不开脚步,计划好的行程总被琐事打乱,连好好吃一顿饭、睡一个安稳觉都成了奢望。我们像被按在快进键的齿轮,不停转动却不知道方向,拼尽全力却只换来原地打转的疲惫。 或许是期待与现实的落差,让热情一点点被消磨。我们曾以为努力就有回报,真诚就会被珍惜,可生活总有太多突如其来的难题,像一团乱麻,剪不断,理还乱。也可能是我们习惯了扛起所有,不敢喊停,不敢示弱,直到身心俱疲,才发现自己早已透支。 这种无力感,不是偷懒,不是懦弱,只是身心在发出信号:该停下来,抱抱自己了。不必逼自己追赶所有人的脚步,允许自己偶尔摆烂,允许自己暂时迷茫。生活本就是一场漫长的跋涉,偶尔的驻足,是为了积攒重新出发的勇气。
王倩倩
孙壮
我们希望自己是好的,会将我们自己身上感觉 羞愧的一些方面投射到其他人或群体上。 ——正面越大,反面越大。
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具备意义和快乐的行为,就像是暗室里的蜡烛——只需要一根蜡烛就可以点亮整个屋子一样。一个幸福的经历,可以感染到我们生活中的许多地方。这些虽小但有连锁效应的事情叫做“幸福强心剂”。
于华鹏
感恩日记 愿你被这个世界温柔相待 愿你被爱的同时记得去爱 爱是一种本能我们天生就会爱, 只是,越长大,越笨拙。越握紧,越失去。 爱的能力被日复一日的家务稀释, 被高强度的工作掩埋, 被快节奏的生活远远抛在身后, 怎么才能找回爱的能力呢? 从每天记录三件感恩与欢喜的事情做起吧, 感恩丈夫忍住疲惫接你下班, 感恩孩子歪歪扭扭的手写贺卡, 感谢闺蜜陪你谈天说地。逛街购物, 更重要的是感恩自己幸运的被世界温柔相待, 进行这样的感恩练习之后,你会发现自己爱的本能被重新激活,更多的善意和美好向你涌来。 你的感恩之旅会是怎么样的呢?
你来说说自己想法吧