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与你相伴成长
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人只有经历一些事情,心理才会得到成长。通过生活中的事情去
杨宝英
人只有经历一些事情,心理才会得到成长。通过生活中的事情去觉察,去尝试,去磨练。通过做事去磨练心性,比想东西要好得多。当遇到一些事情的时候,我们把它看成一个锻炼的机会,无论是成功还是失败,只要我们尽力了,只要我们从中学到了一些东西,我们就得到了成长。
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压力太大怎么办
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当人们遇到危险时,本能的会采用战、逃、僵、讨好这四种反应来应对危险,这4种反应合称为“4F反应”,它们具有 复杂的神经机制。遭受创伤的孩子为了生存,通常会过度使用这4种反应中的一种。 随着时间的推移,这4种反应会分别发展成根深蒂固的防御模式,包 括自恋型(战反应)、强迫型(逃反应)、解离型(僵反应)或 关系依赖型(讨好反应)防御。
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其实每一种情绪都是一位快递员,它们来时带着内心的快递来送给我们,让我们和内心链接和沟通。有时候,一种情绪袭来,你没有听懂它带来的信息,或者干脆把它拒之门外,这种情绪就会一次次地反复来敲门。
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昨天读书学到一个理论:发现-驱动计划理论。 很多时候我们一旦设定目标,就会一直奔着结果去努力。但是很可能在执行的过程里就已经偏离轨道,导致进退两难。 这个理论就告诉我们,要完成一个目标,先看看哪些假设条件是我们可以控制的,可以得到验证。只有具备了这个前提,目标执行才更有效。
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过度保护的原生家庭带来的问题是过于单纯,很天真,容易被人骗;狭隘家庭带来的是错误的价值观,容易极端,容易情绪上头。 要相信,自律的人总能够找到属于自己的亮光。自律带来的不仅是容貌和气质上的改变,更是保持一种健康、积极的生活状态。
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失望——对外界的失望和对自己的失望,是我们拥抱成功的前提 对外界的失望,必然来自我们想控制外部事物的企图。若无法如愿,我们便会感到失望。对自己的失望,往往来自对自己的否认和不接受。人生,就像培植一株植物,当我们害怕它遭受风吹雨打时,这株植物就很难茁壮成长。如果我们是真的爱自己,就应该让自己像树木一样,勇于迎接风雨的吹打,同时也能勇敢地拥抱失望带来的感觉。因为我们的人生不是一片坦途,前路漫漫,充满不确定性,而我们的心中又总是满怀期待。我们越是期待,就越需要勇敢面对期待落空时的感觉。正确面对失望,是我们拥抱成功的前提。“不经历风雨,怎么见彩虹”“失败是成功之母”……这些都是在提醒我们,黎明之前必定充满黑暗,期待满足之前必定遭遇失望。 失望,还源自生活的不确定性。下一刻,我们可能会成功,也可能会失败。我们对不确定性的预判,往往会与现实存在偏差,这也是我们产生失望的原因。 无论如何,我们都应该相信,每一种情绪必有其存在的价值和意义。经历失望对任何人来说都不容易,但这也是一项重要的操练,最终可以帮助我们建立更好的心理韧性。并且,通过与失望的相处,我们也会更加相信自己的内在心理能量。
你来说说自己想法吧