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心理学家认为,在提出自己真正的要求之前,先向对方提出一个

高翔
心理学家认为,在提出自己真正的要求之前,先向对方提出一个大要求,遭到拒绝以后,再提出自己真正的要求,对方答应的可能性就会大大增加,这便是心理学上所说的留面子效应。 留面子效应的产生,源于人内心深处的内疚感,人在拒绝别人的大要求时,感到自己没有能够帮助别人,辜负了别人对自己的期望,损害了自己富有同情心、乐于助人的形象,会感到非常内疚,这时如果对方再次提出一个较小的要求,人为了恢复在别人心目中的良好形象,也为了达到一种心理上的平衡,便会欣然接受。

8温暖
0回答
Zivaaaaaa
温暖了
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相关回答
曾建梅
今天跟大家浅分享一下 第一种,认知行为治疗,是目前国内包括国际上去处理焦虑抑郁,包括一些情绪,比较短程而且有效的一种干预方式。 认知行为治疗的核心,他认为你的情绪很多时候不是来自于事情,而是来自于你的想法。 比如说抑郁:因为一件事没有做好,我就会产生一个想法,我这个人很无能。是因为这个不合理的想法,导致了我的抑郁的情绪。我们会去帮助来访者不断的去识别他这种不合理的信念,不合理的想法,让他用客观现实去看待自己。 认知调整之后,他的情绪会缓解。所以认知行为治疗更多侧重于从认知、情绪、行为三个层面去帮助我们缓解情绪。 再探索的深一点,就是要去修复跟自己的关系。抑郁的本质是因为我们跟自己的关系出了问题,我的内在总是有一个非常严苛的声音,他在盯着我的一言一行,总是觉得你这也不行,那也不好,所以这个人就抑郁了。首先第一步:觉察到这个严苛者的声音的存在。什么时侯会自我攻击,那个时候要及时对自已喊停; 第二出,咨询师陪伴来访者去探索一下这个严苛者从哪来的,他为什么存在?当我们理解它存在的意义的时候,我们可能更容易跟这个声音去和解。 当我们跟这个声音和解的时候,可能我们跟自己的关系就会有所缓和,这个过程相对来说是比较长的。 从根源上解决问题,叫修复创伤性的体验。抑郁的核心的体验是:我不好!他觉得真实的自己很糟糕。 为什么他有这种体验呢?是因为他小时候做真实的自己的时候,得到的是负向的反馈:你这也不行,那也不行。小时候他没有办法分清楚,他觉得你觉得我这也不好,那也不好,这种不好的体验太多了,他就会觉得我这个人不好。 咨询的修复体验,就是咨询师帮助来访者重新认识自已的过程。 能够把别人的评价和真实的自己区分开。然后就会从另外一个角度去认识自己,发现自己可能有一部分是好的,有一部分不好,这是正常的,这不意味着自己整个人不好。 当真实的自己,很多时候被理解和接纳的时候,这个人的个人体验就会被修复,这个过程可能需要更长的时间,通常在长程的个体和团体咨询的过程中,去慢慢修复这种感觉,等于重新养育一遍自己。

你来说说自己想法吧