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人们一直拥有在任何环境下选择自己态度和行为方式的自由。
戚艳
人们一直拥有在任何环境下选择自己态度和行为方式的自由。 当我们放弃了这个自由,会觉得所有的伤害都是别人造成的,所有的伤害都是环境造成的。会导致有各种各样的理由去做各种各样极端的伤害自己的事情,甚至自虐,自己生气,自己郁闷。
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林军
有位来访,囤了上百门课,书架塞满没拆的书。他越学越慌,总觉得“不够,还得学”。 我指着他满屏的课程问:“你是在用知识解决问题,还是在囤积知识缓解焦虑?”他愣住了。我让他做次“断舍离”:只留未来3个月最想解决的1个问题所需的资料,其他全部隐藏。 学习目标从“我要学完所有”变成“我先搞定这个”。当知识被用于行动、带来改变,焦虑自然就变成了踏实。 信息爆炸时代,比学得快更重要的,是学得稳。找到你的核心问题,深挖一口井。关注我,下期分享如何构建不焦虑的个人知识体系。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第5期知识焦虑,你的收藏夹吃灰了吗?越囤课越心慌?我们聊聊如何停止用囤积知识,来缓解成长焦虑。
钱林林
当我们责备自己的时候,使用了哪些语言?是不是和父母责备我们使用的语言相同,他们表扬我们使用的是哪些语言?确信那些语言和表扬自己时使用的语言是否相同?也许他们从来不表扬我们,所以后来我们不知道该如何赞许自己,也许还认定自己没有什么可以表扬的。此刻不是在责怪我们的父母,他们不可能教我们那些他们所不知道的东西。
张秀丽
生命的根本需求,是渴望被看见。而关系就像一面镜子,尤其是亲密关系,照见的是我们自己。我们遇见一个人,进入一段关系,童年议题、认知框架、婚恋观念、价值标准的权力碰撞定义了我们是谁。
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超出能力之外的事,如果永远不去做,那你就永远无法进步。 --《功夫熊猫》
冯二玲
当你试图改变他人的时候, 实际上你是在评判他没你好。 其实, 在宇宙当中, 每个人都是完美的。 事实上, 每个人都不喜欢被别人改变, 每个人只喜欢自我改变。 因为自我改变是快乐的, 被他人改变是痛苦的, 追求快乐逃离痛苦是人的本性。 所以你对周围人最大的爱, 就是活出你自己并影响他人。 当他人没有体验完他自己的游戏, 他想体验一切的时候, 他是不会被任何人改变的。 所以请允许一切的发生, 按照它本来的样子, 所以请让他自我改变。 你只需要唤醒你自己, 快乐你自己。 爱满自溢, 让爱充满你, 流经你而传递给别人, 不求任何的回报。 对于生命, 我们最大的功课, 就是成为爱! 走过千山万水才发现,爱是一切的根源。 好好爱自己
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世界上所有的事情本身是没有意义的,所有的意义都只是人加诸的。既然是人加上去的意义,则一件事情—— 可以有其他的意义,也可以有更多的意义; 可以有不好的意义,也可以有好的意义。 试想一下,当你用一块石头去锤打一颗钉子,或者赶走一只老鼠,你赋予这块石头的意义是什么?它本来有这些意义吗?再想一想,一块石头可以有多少用途? 把上面问题引出的意念放在别人的一句话、一个行为,甚至环境出现的一些情况上,会给你什么启示?
你来说说自己想法吧