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没有被表达的情绪永远不会消失，它只能被掩埋，而这些被掩埋

史冬英

没有被表达的情绪永远不会消失，它只能被掩埋，而这些被掩埋的情绪，早晚会以更严重的形式爆发，就像囤积地雷。

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史冬英

有一个令人痛心的事实是，不论我们如何努力经营，有些亲密关系还是会最终走向分手，但同样是分手，好的分手和坏的分手却会带给我们完全不同的体验和结果。好的分手意味着亲密关系中曾经美好的回忆会变成你对他人、对关系的信心，让你可以期待未来会更好，同时曾经的遗憾会成为你的经验，让你明确未来需要在哪里避免重蹈覆辙。但坏的分手则相反，曾经美好的部分会成为你舍不得放下的执着，让你总想怎么能回到过去，而糟糕的部分则成为了你内心的创伤，让你陷入不甘、内疚、愤恨、自卑等感受中，无法重新开始。所以我们可以看到，好的分手会成为垫脚石，让我们可以站得更高，从而遇见更好的未来，但坏的分手则像泥沼，死死地把你困在过去，从而让你失去了更多的机会。如果你对过去的亲密关系无法释怀，那么你很可能正在经历坏的分手，而你需要做的就是把坏的分手转变为好的分手，把诅咒变成礼物。如果你无法做到，请寻求心理咨询的帮助。

张婷

保护自己的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的分量能伤害你的从来不是别人的无情，而是你心存幻想的期待让自己保持快乐的秘诀，就是停止胡思乱想治愈自己最好的方法就是忙碌和早睡学会控制情绪，温柔说话一半是为了尊重他人，一半是为了保护自己保持情绪稳定的秘诀：永不期待，永不假设，永不强求，用绝对的清醒和理智，来压制不该有的情绪，相信自己你一定能做到。

古丽扎努尔·艾尔肯

委屈是成年人的身体里住着一个年幼的孩子。如果你在亲密关系里常常感受到委屈，而且这种委屈的情绪状态已经影响到你的亲密关系。也许你需要觉察，在亲密关系里，你拥有一个成年人成熟的身体，里面却住着一个年幼的孩子。当你进入亲密关系的时候，你里面的孩子主导了亲密关系，提出他的需求，提出他的渴望。他的情绪状态，他的想法，占据了你整个生命空间。生理年龄和心理年龄不匹配。事实上，委屈是小孩子的情绪。当我们年龄很小的时候，我没有办法满足我们的期待，没办法满足我们的需要，我们就感觉到委屈。你应该要给到我需要的，你应该要满足我的期待。如果你们给不到，我就委屈在那里哭、在那里闹。而成年人不同的是，我的需要，我的期待，我凭自己的力量和能力，通过学习和探索，为我自己去创造。如果在亲密关系里，你发现你的伴侣没有办法倾听你的需求，没办法满足你的期待，那么现在你可以做自己的内在父母，聆听那个你内在的年幼的孩子的需求，去探索你可以做些什么去满足他的需求。如果你常常连接自己，聆听自己，把成年人的爱带给自己，用成年人的智慧去帮助自己，那么每一天你都朝向自我满足、自我实现，回归到自己的生命的力量之中。也许当你自己为自己这样去做的时候，你的伴侣会慢慢做出改变。因为人们总是愿意靠近有力量的人。

蒋蓉

蔡康永曾说：“喜欢那么重要吗？我们活着不是应该有更好的原因吗？” 我们为了让别人喜欢，努力地迎合着全世界，受尽委屈后，也很难得到应有的善意。如果说怕被讨厌放弃原则是被动应战，那么讨好别人委屈自己就是主动受虐。无论你选择哪一种，都将在社交中耗尽心力，在群体中迷失自己。很喜欢《被讨厌的勇气》里的这句话： “不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得真正的自己。” 只有看淡外界的评价，我们才能卸下心理上的枷锁，轻松自在地在自己的世界里开拓。拥有“被讨厌的勇气”不仅是成全自我的能力，更是一个人成熟的标志。《自卑与超越》的作者阿德勒，他的心理学三大理论如下 1.目的论：目的论和心理创伤相关联。每个人都多少有点心理创伤。在阿德勒看来，心理创伤只是一个借口，每个人当下的行为，由每个人当下的目的决定，这个目的可能在每个人的潜意识里面。 2.课题分离：课题分离是处理人际关系的关键理论。在阿德勒看来，人所有的困扰都来自人际关系。例如嫉妒以及自卑，还有逃避等，都来自人和人的比较。 3.共同体感觉：每个人的内心深处，都希望自己能成为一个群体里，非常关键的一部分。阿德勒的理论是积极的，丰富了我们对人格发展的认识。与弗洛伊德强调无意识欲望，特别是性的欲望以及俄狄浦斯情结（恋母情节）在人生中的作用不同，他特别强调个体的主观选择和创造性，注重人对目标、理想的追求，并对人持乐观的态度。这一点对当代人本主义心理学的产生和发展有重大影响。另外，他既注重探索人的主观世界，同时又注重人与自然、社会的关系，强调了遗传和环境对人格形成的双重作用，其人格心理发展的观点有明显的社会倾向。即“生活的意义是——对同伴发生兴趣，作为团体的一份子，并对人类幸福贡献出自己的一份力量。”

冯二玲

人生，就是每个人要尽可能把缺角修成圆满。我们每个人这辈子生下来都会有这样或那样的缺角，只是大家缺角的方向不一样，大小也不一样，因此，我们每个人会做不同的工作，走不同的路，也就是他来修他的功课，你来修你的功课。

董寿全

精神分析取向的咨询师具备的特质和能力: 1.对潜意识觉察的能力。 2.理论联系实际的能力。 3.从来访者当前的问题中建构思路的 4.共情的能力。 5.我持中立姿态的能力。（待续）

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