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与你相伴成长

我们成年人的世界，其实也没什么多么新鲜的事，大多数时候都

唐建刚

我们成年人的世界，其实也没什么多么新鲜的事，大多数时候都只是在重复我们童年的模式找到你自己没有被满足的那个时刻，用已经长大的自己跟他对话告诉他：曾经的你，的确受过伤但是现在的你已经长大，已经有了保护自己的能没有人能够伤害你，你不必再担惊受怕，能让你强大的，唯有搀扶着你前进的自己

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乔海燕

一个人从小到大经历的事情有好事，有坏事，如果你为了找到原因而去找哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而成了你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在。自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由此刻的存在创造出来的。

冯二玲

比起身上的束缚，更难挣脱的是头脑中的认知枷锁。人们往往将固化的观念当作真理捍卫，习惯苛求他人，却不愿反思自身，陷入自我认知的牢笼而不自知。生活中的痛苦，本质源于认知局限。当现实与固有认知冲突时，人便陷入内耗。有人用自己的标准评判世界，强求他人符合自身期待，既困扰他人，也折磨自己；有人一旦形成认知定式，就拒绝改变，困在信息茧房里，无法接纳新事物。感情、财富、地位……人们执着的一切，都可能成为无形枷锁。执着于某种观念，就会被其束缚；盲目追随集体意识，也会被时代潮流裹挟。买房买车、追求物质的社会标准，看似是成功标配，实则可能成为一生枷锁。打破认知枷锁需要主动反思与成长。当旧有认知阻碍发展时，要敢于突破思维框架，拓宽视野。唯有提升认知、挣脱思维桎梏，才能从妄念中抽离，以开放包容的心态接纳世界，实现与自我、与外界的真正和解。

张云美

在一段关系中，我们能做真实的自己，能感受到自己的价值，那这段关系对我们来说就是好的关系

张凤琴

一早翻到这段话，觉得很在理，转来分享，全文如下： “别人的功课，你解不来，他人的因果，你承担不起。强渡他人，实则越界损己。那些看似善意的指点与干涉，本质上来说是模糊了人际边界。每个人都有自己的命数，所谓的"为你好", 可能抹杀了对方成长的机会。人，天生好为人师，但殊不知，没有人愿意被教育，指点都被嫌弃，更别说指指点点。戒掉纠正他人的欲望，把心力放回到自己身上，专注于自己，远比操心他人更加重要。收起那双总想指点江山的手，闭上那张总想改变别人的嘴，不管闲事，不操闲心，让你的能量彻底内收，当你把注意力收回来，你会突然发现，一身轻松，喜悦美好。” 我们都有过这样的经历，也正在经历这样的阶段，听起来容易，做起来实属不易，只有真正在经历中感受，体会到，觉察到，你的思维意识，行为模式自然会随之而改变。在此，如果你正在经历纠结，困扰，那么我诚恳的邀请你来和我一起探索。

陶莎

【过度控制】意志力不像性格，能够一直持续没有消耗，每一次用意志力的时候都会消耗大量的能量，所以在什么事情上面总是在控制自己，控制自己这也不能做，那也不能做，要守规矩，压制自己的情绪，就会导致大量耗能。比如我们总是在强迫自己去做“应该”做的事情，而不是去做内心想做的事情，那短期之内没有什么大事，时间长了，能量耗竭了，就会开始有焦虑、抑郁的问题。【过度放纵】很多人的都想财富自由了，我想做什么就做什么，挥霍放纵，其实是非常消耗你的心理能量的，如果一个人失去了规则感和秩序感，内心其实是非常没有安全感的，比如一个孩子，家长经常管这个管那个，觉得非常烦，但是真正撒手什么也不管了，让你自己想做什么做什么的时候，这时候反而到很慌，有一种外面围栏没有的那种不安感。产生焦虑。

刘丽华

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。 2.练习腹式呼吸。 3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。 4.想象一个平静的地方。

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