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与你相伴成长

了解自己到达冰山的最底层，无意识中集体无意识。且每一次

王义丽

了解自己到达冰山的最底层，无意识中集体无意识。且每一次深入都是修足具备一些条件，才能得以深入。

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闫林

爱的本质是主动给予，不是被动接受。这句话最好地诠释：想要一段长久的优质婚姻，不要去倒贴倒追，更不要故意怀孕讹诈逼婚。否则，不顺应自然规则，必然会走不下去。

李泽成

是专注创造还是在专注发生的事情带着觉的能力我观察什么、什么就会成为事实波粒二象性此时此刻你在关注什么意味着你在创造关注财富就能够创造财富的结果就能够极度的专注创造财富的结果发生什么不重要重要的是我对事情的反应学会用回到用观察者去重新创造新的结果我关注已经拥有的C富就是在创造更多的C富

张景红

人的能量就像手机电量。内耗型的人会在后台（脑海）启动多个任务，想得多，做得少，电量很快被自己搞没了；能动型的人，心中有热爱，善于管理精力，对工作始终保持热情。您是哪一种呢？

尤四海

需求：这是少男少女之爱，要求：这是成熟男女之爱，强求：这是剩男剩女之爱。亲爱的，你理想中的恋爱是哪一种求呢？ ——策略人格：恋爱心理分析

唐瑞鑫

在关系中，我们都有各自的习性。因为我们没有这样被呵护着、珍惜着长大。我们没有机会从小学习“你的感受值得被珍惜”这件事，我们缺乏“学习去爱人、去珍惜人”的文化氛围。小时候，我们的感受，很多时候不仅被大人忽略，还有可能被压制。 “就知道哭，瞅你那点出息” “他打你，你不会打他啊你傻啊” “不是告诉你不要跑那么快，摔了活该”？这些话你们可否熟悉

。在外面受了委屈、受了伤的孩子，回到家很有可能会遭遇“二次伤害”。可是，当我们身体痛、心里难受、心里孤独，其实不就是期待，被温柔地问一声： “你还好吗？” 这四个字的意思是：我知道你痛，我知道你难过，我知道你孤独。是的，当你痛时我很在乎你的心情。又或是，当我们为自己的表现而开心喜悦时，想要听到的就是一句欣赏：我知道，你很努力才做到的。我非常为你骄傲。我知道你的用功。我知道你真的尽力了。当你开心时，我也很在乎你的心情。如果，从小我们的心情、感受、情绪，都没有被好好对待过，我们就渐渐与自己的感受和心，失去了联接。

唐建刚

1. 数钱 - 缓解存在主义心理危机。 2. 重新立人设 - 当感到被冒犯、被伤害后，告诉别人姐不好惹。 3. 感受晚霞 - 日落时看看晚霞，让心情变好。 4. 回怼 - 保护自己的心理边界。 5. 发疯 - 小小的疯癫可以自我解放。 6. 扫描身体练习 - 放松身体，滋养心灵。 7. 吐槽 - 反复重新处理和组织发生的事情，找到认同感和被接纳的感受。 8. 什么都不做 - 告诉自己我做的已经足够多了，我值得什么都不做，只是休息一下。 9. 写一篇自我关怀的日记 - 当感到痛苦时，记录自己的感受。 10. 正念式八段锦 - 托起双手，安放此刻。 11. 泡个温水澡 - 每周两次，30分钟，水温40C。 12. 抱大树 - 在大树的年轮里看到压力、恢复和再生。 13. 看喜剧电影 - 换个角度审视遇到的困难。 14. 主动释放善意 - 对他人微笑，获得好心情。 15. 聆听音乐 - 放松心情，调整情绪。 16. 练习深呼吸 - 缓解紧张和焦虑。 17. 进行冥想 - 清空思绪，找回平静。 18. 做瑜伽 - 身心合一，释放压力。 19. 跳舞 - 通过舞蹈释放情绪。 20. 改变常用的词汇 - 如将讨好改为控制，改变语言改变内心。 21. 爱上亮晶晶 - 爱上亮晶晶的东西，让精神得到滋养放松。 22. 逛当地的美术馆和博物馆 - 欣赏雕塑的静态美，感受宁静。 23. 生理叹息法 - 延长吐气时间，吸气两次，用嘴巴吐出一口长长的气。 24. 晒太阳 - 每天晒太阳10~20分钟，增加大脑中天然抗抑郁激素的含量。 25. 与情绪对话 - 认为所有情绪都是平等的。 26. 散步 - 走一些没有走过的路，关注新事物。 27. 抱抱 - 拥抱减少恐惧和焦虑，让人感到安全和被爱。 28. 感受你的脚趾 - 想象脚趾微笑，紧张然后放松，感受释放的愉悦。 29. 和小狗儿玩 - 小狗的无条件爱不会评判你，也不会和你吵架。 30. 拍拍自己的肩 - 拍拍肩，对自己说辛苦了，将语言和信念转换成具象的动作。这些方法可以帮助你在不开心时进行自我疗愈，提升心情和心理健康。

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