人能从“别人给我负面评价，一定是因为我哪儿做的不好，或我

人能从“别人给我负面评价，一定是因为我哪儿做的不好，或我这个人不好” 进化到“别人给我负面评价，不一定是因为我做的不好。也许是Ta的认知和内在信念给出的评价，而和我当下的表现没有太大关系，更不能证明我不好”，这是多么巨大的成长。 前面的状态是这个世界里只有自己，别人好、坏的反应都是因为我，自己是中心，别人都在围绕着自己运行。 后面的状态是，不仅能看到自己，也感知到别人是独立的个体，有独立运转的系统，不受自己控制。 同时能够看到别人和自己的认知系统是不同的，别人没有认可自己，不代表自己不好。