这体现在很多方面，比如我明明努力了，可是却总是做不好，而

您好，我是菲菲老师，您希望我怎么称呼您？ 我看了您的描述，这种向外的评比真的很虐 您是拿着自己的短板到处和别人显露出来的长版比 为什么非要让自己练心理强大，这么打击呢？ 私聊发您方便的时间给我，咨询时细聊。 可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。

你给自己贴了个“心眼小”的标签，这个标签是从哪里来的呢？ 你举的两个例子：一是你明明努力了，成绩却不如同桌，二是别的同学条件比你好，却评了贫困。这两个事情都让你感觉到不理解、不公平了，对吗？看你描述的这两件事，感觉到不理解、不公平非常可以理解呢。 体会一下自己面对不公平的事情是什么感受？这种感受会经常发生吗？会怎么处理呢？

1，正念放松聚焦自己 2，聚焦在自己能控制的方面，减少关注那些紧紧你关注而不能控制的方面。 所以核心就是自己，自己最能改变自己。