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你在现实中的人际关系是内心世界向外投射的结果,内心世界的
张秀丽
你在现实中的人际关系是内心世界向外投射的结果,内心世界的形成与早年的父母关系与养育者的相处模式发展而来。 这不仅影响着成年后的人际、亲密关系,也会让你经常感觉到自己在重复体验过去的某种情绪、情感体验比如被抛弃、被忽略、不断讨好、业事业的挫败。 预约心理咨询,尤其是长城心理咨询 让我和你一起讨论现在的、过去的、好的和不好的感受,去探索新的行为模式,帮你建立安全感,陪你体验轻盈的人际关系。
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个人成长
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栗晓静
如果自我认为做事是衡量自我实现的尺度,就会付出自我存在的代价。认同行动所驱使的生活。温尼科特说就会形成“假我”,其基本职能就是保护真我不受冲击。
白雪峰
关于“征服”一个人这件事,你一定听过无数的建议:要主动联系,要频繁出现在对方面前,要表现出你的热情和付出,才能获得别人更多的关注。然而,这种方式不仅累人,且很容易失去自我。最顶级的“征服”不是频繁地联系和主动付出,而是通过“不”,展现你的独立、自信和内在的强大。记住,女人最吸引人的不是她的外表,也不是她为别人做出的无尽牺牲,而是她拥有选择权,拥有独立和自由的权利,拥有随时能说“不”的能力。
陈挺
心在,梦就在,这就是我们还能感觉自己的证明。梦在,哪怕风雨!关键是能随时把随逐外在的注意力拉回自己的心中,这是我们的自性,自我也随之产生,所以,不用害怕,星空中最亮的星我们从未丢失。
史婧雅
美国心理学家哈洛曾经做过一个这样的实验: 他把一只刚刚出生猴子,从猴妈妈身边拿走,用铁丝做了两个假的猴妈妈:一只假的猴妈妈身体上用毛绒布裹起来,不提供吃的东西;另外一只假的猴妈妈完全是铁丝做成的,没有毛绒布包裹,但能提供吃的东西。 实验设定的情景是:把小猴子跟两个假的猴妈妈放在一个有很多玩具的空间里,那些玩具都是小猴子喜欢的,可以尽情地玩耍,你认为小猴子跟哪一个妈妈呆在一起的时间比较长?是毛绒妈妈,还是能够提供吃的东西的铁丝妈妈呢? 实验的结果是,小猴子跟毛绒妈妈呆在一起的时间比较长,它只是在饿的时候去铁丝妈妈那里找吃的。 而且,在受到惊吓时,小猴子会立刻跑到毛绒妈妈那里,紧紧抱住毛绒妈妈。 由此可见,“有奶便是娘”的观念并不正确,温暖的触摸让孩子感到安全。 哈洛用来实验的恒河猴,其94%的基因与人类相同,那么,有理由相信,温暖的触摸对孩子多么重要。 在接下来的追踪观察中,这些从小离开猴妈妈的恒河猴,由于缺少妈妈的照顾,除了容易夭折之外,成年之后,更容易出现社交障碍。
张雪娃
事缓则圆,人缓则安,语迟则贵, 好运是需要一点时间的。
和钰蓉
高功能创伤反应(High-Functioning Trauma Response)是一个近年来在临床心理学、创伤治疗和心理咨询圈子中越来越常用的概念,虽然它不是某一位心理学家正式命名的理论术语,但它描述的是一个非常真实而常见的创伤应对现象。 在经历创伤后,个体并未表现出典型的“失控、崩溃、退缩”状态,反而看起来特别能干、独立、有条理,但这些“功能良好”其实是一种高度压抑的生存策略,不是“没问题”,而是“在问题中生存得很好”。 它的外在表现往往包括:工作学习能力强;情绪稳定、能自我调节;人际交往不出问题;责任心强、表现突出;像“什么都能扛”的人。 但内在的真实状态是:
高度自我压抑:对痛苦没有处理,只是“收起来”;
慢性疲惫:长时间处于“紧绷状态”;
情绪麻木:不容易感受到喜怒哀乐,甚至怀疑“我是不是没感情”;
假性自体:活成别人希望的样子,不知道自己真正想要什么;
隐性焦虑或抑郁:夜晚失眠、社交后精疲力尽、长期低落无力; 为什么创伤会导致“高功能反应”? 这是一种适应性防御策略。 尤其是从小生活在高压、忽视、羞辱、控制性强的环境中,孩子通常不能“崩溃”,只能强行“长大”来生存。 于是他们发展出这些“功能良好”的能力:不依赖别人,以避免再次被伤害;控制一切,以抵御混乱和不确定性;讨好、高效、懂事,以换取存在感和安全感; 这些保护机制在长大后依然使用,就会导致高功能创伤反应:外在稳定,内在受苦,表面高效,底层失联。 “高功能创伤者”的共通底层信念通常是:“我要靠自己撑住,否则就会垮。”“别人不会接住我,我只能更强。”“我不能出错,一旦停下来就完了。” 走出高功能创伤反应,需要: 1. 提升自我觉察,承认并接纳自己在压力下形成的高功能应对和深层痛苦。 2. 借助专业心理辅导、互助团体或信任关系,安全地表达被压抑的情绪,逐步打破“必须永远坚强”“不能出错”的内在信念。 3. 练习自我关怀与健康界限--允许自己休息、表达脆弱,并与真实的自我重新建立连接。 高功能创伤反应不是一个“优越”的创伤反应,它只是让你看起来没事、实际上没被看见的那种反应。 它不容易被识别,也不容易被同情,但它是真实的,也应该值得被人理解。
你来说说自己想法吧