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孩子终其一生最需要的三件事：第一个叫作“我被看见”，第二

郭玉玲

孩子终其一生最需要的三件事：第一个叫作“我被看见”，第二个叫作“我有价值”，第三个叫作“我很重要”。

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心理咨询

相关回答

徐徐升

2021，新年新气象

张凤琴

中程咨询解决的问题及效果中程咨询 | 半年到一年在实际操作中，纯粹的中程咨询比较少见，多是拉长的短程咨询，或缩短的长程咨询。也有些时候，因为应对的问题具有一定的时效性（比如出柜、离婚、丧亲、天灾人祸等），在问题发生前后由于情况重大，需要心理支持和指导而进行咨询，待问题本身解决或随时间淡化后，咨询就自然结束了。而咨询的这半年到一年就是来访者心理的缓冲和调试期，通过心理咨询的支持和帮助，来访者可以更好的适应变化，回归日常，不因事件造成的后遗而困扰。在中程咨询中，来访者与咨询师建立了相对稳定深入的关系，因而可以深入探讨一些问题，并切实稳固改变。有时候短程咨询虽然促使改变发生，但由于时间较短，出了咨询可能又会马上反复，则可能会拉长咨询来使改变稳定下来；也有一些短程咨询由于来访者的时间精力原因，隔周进行或中间暂停过，那么基本上做到12次时也就半年了。另外，也有不少中程咨询事实上是应该进行长程咨询的来访者，中途由于经济时间等原因，或难于面对咨询中对改变自我的挑战，自主脱落造成的结果。对于这样情况的来访者，一般鼓励在做好准备后，重新回到咨询中去。当然，也不排除由于各种环境和个人因素，有些来访者在中程咨询中就解决了长程问题，这种情况虽可遇不可求，但也是确有发生的。

那晓旭

女人要变的更加自信，变的更加绽放，更加精神独立，不要在感情上去依赖任何一个男人，男人是你成长的伴侣，但不是全世界，他也有他的脆弱，也有他的无知，也有他的自卑，所以你们是共同成长的伴侣，你把你的精神世界压在一个男人身上，他也很累，女人一定要学会独立，经济独立，精神独立，在有限的空间当中去创造更多的无限可能。

苏平

其实，大多数人的内在关系都是爱恨交加的，我们之所以在爱情里受伤害的原因是，我们选择了一种关系模式，却无法承担选择的后果。如果爱情里的两个人都愿意承担责任，有自省的能力，那么爱情对于内心就会起着修复作用。如果对方不懂得自省，只会推卸责任，那么离这样的人越远越好。

朱艳秋

来访者：我有沉默恐惧症，两个人或者多个人的场合，对于没话说和沉默总是很害怕，忍不住开口，但是： 1.我本来不想说，我只是不想沉默； 2.如果情况没有改变我会不停地说，尽管我嗓子很痛。当时咨询师朱老师让我想想，你现在想怎么做。我说我不想说话，我想离开，我想沉默。她问，那为什么不可以这么做呢，是可以的。后来面对一些不舒服的环境下，当我想离开或者做出其他举动让自己舒服一点但是顾及别人的眼光而不敢做的时候，我就会问自己：为什么不可以这么做呢？在乎别人的眼光和看法并不能让我舒服，礼貌道歉然后离席就好了。不想说话的时候问自己，可以不说话吗？可以，哈哈哈哈哈哈发现自己现在虽然可能有些在别人看来脾气不好啊比较随意，但是我爽啊，我自己超舒服！我管我自己就好了。

张瑾

考研焦虑，是什么情况呢？既学不进去，又没法安心摆烂。就整个人极其内耗。真没必要焦虑，因为你焦虑没法改变任何事情！倒不如找一找焦虑的源头，然后调整自己的心态，振作起来！首先，我们之所以会焦虑，要么是因为考研的时间越来越近了，相比自己的进度似乎没那么完美，怕来不及。要么是怕竞争不过别人。但是，这些难道不正常吗？谁考研的时候没觉得自己考不上了？谁考研的时候没觉得别人都是大牛，就自己是菜鸡？大家都是在这种：我不行和我又行了的情绪中反复横跳，考研就是不断打碎自己再重建的过程。所以，第一，请正视自己的焦虑情绪！大家都是普通人，能改变的只有现在的自己。如果你的焦虑是因为：以前没学好或者他人进度等等...那么记住这一点：你再焦虑也没法改变这些，只会徒增自己的内耗而已。有想这些的时间还不如多写几道题，考场上你还能比别人多对几题。第二，焦虑的情绪是抽象的，陷入焦虑就像在跟看不见的敌人战斗。要摆脱焦虑的情绪，就要先把焦虑从抽象变得具体。具体是学习上的哪一点没做好让你觉得焦虑？是阅读正确率低还是背书记不住？找到了具体的问题，有了具象化的敌人，我们就能给出针对性的行动解决问题。这样就把焦虑情绪外化了，不用自己在心里反复焦灼。第三，要在自己能够完成的范围内制定每天的学习计划。内容可以尽量接近自己的能力天花板，但不要超过它。这是为了给自己制造良性的心理循环。计划完成一次，就肯定自己一次。这样慢慢就会累计起对备考的掌控感，内心的慌张就会被充实填补，焦虑的情绪也会随之消散。最后要强调的就是，焦虑的心态很正常。甚至到了现在，我自己有时候也会因为生活中的各种事情觉得焦虑。重要的是能够觉察到自己的情绪，然后从情绪中跳脱出来。实在难受的时候，还可以去运动一下或者找我倾诉，及时调整过来！我一直在，加油

你来说说自己想法吧