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与你相伴成长

最好的学习是对过去的反思，人生不是止水，总会出现许多出乎

那晓旭

最好的学习是对过去的反思，人生不是止水，总会出现许多出乎意料之事。泰山崩于前而色不变，风波骤起而泰然处之，就显得很重要。转危为安往往需要高超的心智，也需要好的心态。多思索少激动，多仁爱少仇恨，人生才变得更加美丽。

1温暖

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刘淑珍

温暖了

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那晓旭

在一段有营养的婚姻中，最坚韧的韧带不是爱情，而是兼容和谐的精神世界。因为爱情迟早会在日复一日的熟悉中变得平淡，但深植于内心的认同感才是最珍贵的，并且无法被替代。

李丽

看看这个人激活了你的什么，去面对自己的这个伤痛。然后就可以感谢他，你又升级了，感谢他帮助你升级，转身继续赶路。

赵莎莎

毕老师说有一次她去参加古迹的时候，看到说有一棵古柏已经3000岁了，而古柏的的下面也有小草，而这颗小草最多有一岁了吧，然后它在3000年的古柏面前为什么不自卑呢？它依然昂然的生长。所以我们到大自然里去看，你可以看到一个自卑的植物吗？没有，这一点我们要向大自然去学习，尺有所长，寸有所短，我们每一个人一定有很多局限和不完美的地方，我们也有我们自己存在的价值和理由，所以自卑就是产生于比较之中。

王倩倩

真没想到，我们现在活着的主要任务竟然是：上班！现在除了上班以外的所有事情，似乎都要靠请假来完成。结婚有婚嫁，生病有病假，生娃有产假，亲人离世有丧假。人生中所有的大事，都只能在夹缝中完成，一生如牛不得闲，得闲已与山共眠。

张围

越急为何反而越慢? 我们之前总是遇到这样的情况，“越想做好越出错，越着急越没效率。我是不是出问题了？” 这其实不是你的错，而是大脑中的“急中生乱”机制在作祟。从神经科学来看，过度焦虑会激活大脑的“战斗模式”。让前额叶皮层(负责理性决策的区域)暂时“下线”，就像电脑同时开太多程序会卡顿，大脑被必须快的念头塞满时，反而处理信息的速度会下降，这就是为什么越催孩子写作业越磨蹭，越急着赶报告越容易出错。试试这两个慢下来的小技巧。第一，呼吸锚定法，说话做事前先做三次。深呼吸，给大脑降温。第二，任务拆解术，把必须马上完成的焦虑转换成下一步具体做什么的行动清单，用具体代替慌乱。咨询中发现真正高效的人都懂得节奏管理，该快时聚焦行动，该慢时允许沉淀，就像跑步时一味的冲刺会很疲劳，合理的分配体力才能跑完全程。生活也是如此，偶尔按下暂停键不是偷懒，是为了更稳的向前。有时候慢下来反而是最快的前进方式。

许佳美

一条很有意思的人生经验: Always jump in the pool. 不要想水太冷，水太烫，水不干净，最重要的是你总是有勇气和行动力跳进未知的水域，获得新的体验。

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