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与你相伴成长

嗔恨

李少泉

嗔恨

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

刘云清

1 觉察，当我们好奇自己的身体时，会发现身体开始经历微妙的变化。开始的时候，我们一般会注意到反应最强烈的身体部位，慢下来，听听它要告诉我们什么？然后将注意力收拢到呼吸上，在每次呼气时感受鼻腔的变化，吸气时感受胸部和腹部的变化。反复几次，在一呼一吸之间，我们会发现身体反应会下降很多。这时，我们逐渐恢复理智的状态。 2 接纳（例如：愤怒) 觉察到自己在发怒，我们试着来接纳它。是的，我刚才发怒了。到底是什么点燃了我心中的怒火? 我发怒是要达到什么目的呢？这些都是真的吗？我真正的内心需求到底是什么？事情真的是我想的这样吗？如果发怒事件中，还有其他人，我们试着问问：这个事情真的跟TA有关系吗？ TA是有意还是无心的？我自己是否也有做的不妥的地方？有没有其他方式解决这个问题？当我们尝试回答这些疑问，心中堵塞的怒火才会慢慢变成接下来行动的动力。接纳自己的情绪，搞清楚它到底是怎么来的，想到哪里去。如果一时搞不清楚，也不要紧。只要我们不断的好奇并探索自己的内心，我们终究会找到答案。 3 跟随内心的感觉，我们来表达愤怒。你可能很想一个人静静的呆一会，什么也不做，放空一下。也可能你觉得体内的力量还在澎湃，需要扔枕头、踢球、跑步、打拳才能释放掉。但是不管怎样，请注意不能伤害自己、也不能伤害他人。还有可能，你很希望跟一个人倾诉，表达自己愤怒的情绪，说说事情的来龙去脉。或者对TA说出你的真实感受和不满： “当你......”;说出自己的感受：“我觉得......”;和对方分享你的期望：“我希望能这样，因为......”;表达你现在的需要并说明原因：“我请你......是因为......” 向对方表达感受和不满，是为了重新找回关系中的平衡。切忌批评指责，或者不考虑对方立场滔滔不绝，或者一味退让。只有通过沟通，让对方理解你的感受，知道你的真实想法和期待，才能找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。表达愤怒就是重建自己和自己、自己和别人的关系的过程。在适当的时候发怒，会让我们找回和谐。

谢芳媛

【今日分享-亲子】看过这样一句话：“孩子不是由父母培养大的，不是父母教给他们如何成长，而是孩子自己从父母那里‘捕捉’了成长所需的东西。”人生是一所学校，父母才是最好的老师。父母的品格、为人和修为，皆是孩子人生的起点。给孩子买学区房、报辅导班，都不如父母先做好自己，不哭穷、不抱怨，给予孩子最亲密的照顾，也尊重他自由选择的权利。因为名次和分数，终会暗淡；成绩和荣耀，总会消散。唯有父母留给孩子的爱和品质，能在成长的光影间，历久弥新、熠熠生辉。

冯二玲

成熟如果一个女人遇到了一个好男人，那么她一辈子都不用成熟。我觉得这个结论是有问题的！我觉得，如果一个女人一辈子都不成熟，她早晚会把这个好男人变成坏男人。因为你想一想，人生一辈子，婚姻那么漫长，如果这个女人只是在享受男人给她提供的呵护、关爱，享受男人给他带来的好的生活，但她自己不成熟，不去努力成长，不能和男人很好的互动和沟通，也不能很好的关心、理解这个男人，这个男人会不会有失落？会不会有一些情绪上的波澜？成功每一个人的成功之路，或许都不尽相同。但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力去奋斗。只有那些坚信自己目标，不断努力不断奋斗的人，才能取得最终的成功。人生最大的遗憾，就是太早选择了放弃。天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。我始终坚信，当你能把自己感动得哭了的时候，也许你就成功了！

范晓丽

大概率来说：男人因性而爱，女人因爱而性，最好的爱情是爱和性的统一。性可以分为三个境界：最佳境界是身心合一，肉体的快乐和精神的快乐彼此交融，互相强化。次好境界是单纯作为动物享受肉体的快乐。最差境界是出于利益的苟合。

王冰冰

龙年在即，潜龙腾跃而起，人间万象更新，祝福祖国，四海万疆，风调雨顺，潜龙腾渊，扶摇直上！祝愿平台的伙伴们，福龙高照，蒸蒸日上，虎步龙行，步步无畏！

李芳君

人活到一定年龄，最好的状态一定是不惧与敬畏，不以物喜，不以己悲，回归素与简，拥有为一食一餐而感动的简单幸福。人生有三看：看远，看透，看淡。看远，让我们阅历人生；看透，让我们开悟、生慧；看淡，让我们宁静致远。如此这般，此生便可称得上圆满了。

你来说说自己想法吧