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与你相伴成长

每个人都有自己的成长故事。我们可以忘记自己是怎么长大的，

徐皓月

每个人都有自己的成长故事。我们可以忘记自己是怎么长大的，却不能不知道，我们“感觉”自己是怎么长大的。

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徐皓月

温暖了

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冯二玲

“使唐僧成为唐僧的，不是经书，而是取经的那条路。” 每个人都会经历痛苦难熬的时刻，但一旦熬过去，回头看，你就会发现，正是那段日子，成就了如今的自己。痛苦，是觉醒的开始，也是成长的必经之路。让你痛苦的人，恰恰是来唤醒你的贵人。让你痛苦的事，往往是来照见你的模式。

何春梅

幸福不是运气，而是技能。三种提升幸福感的实践方法： 1.感恩练习：重编大脑的注意力滤镜; 每天晚上睡前，写下三件你今天感谢的事情。不必是惊天动地的大事——可能是一杯恰到好处的咖啡，一个陌生人善意的微笑，或是一段难得的宁静时光。 2.寻找心流：全神贯注的喜悦; “心流”是当你完全沉浸在某项活动中，忘记时间流逝的心理状态。无论是绘画、编程、园艺还是跑步，找到能让你全神贯注的活动，并定期投入其中。 3.积极再诠释：转变叙事的艺术; 面对同一件事，我们可以选择不同的讲述方式。尝试将挑战重新定义为成长的机会，将失败重新解读为学习的过程。幸福是旅程，不是终点。修炼幸福的能力，不是一蹴而就的过程，而是需要持续练习的生活方式。就像健身一样，它不会在一次剧烈运动后永久改变我们的身体，而是依靠规律的、适度的练习逐渐塑造我们。真正的幸福，不在于拥有多少，而在于我们对自己所有的感知和欣赏。幸福不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。

郭红玲

方法1：倾听大脑的声音经常跳出思维，作为一个观察者，倾听大脑的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。但需要注意的是，当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。否则，被制约的认同大脑的声音又会从后门乘虚而入，进入恶性循环。当你倾听和观察某个思维时，一个新的意识层面就产生了，有点像《认知觉醒》你们所说的“元认知”监控开启，产生意识的临在，原本的思维被你更深的自我观察时，不再像以往一样，对思维的认同而为其注入活力，某个思维就丧失了它的力量，反而很快地消散。方法2：随时练习全神贯注于当下的时刻将你的注意力集中在当下这一刻，可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。练习是否成功的衡量标准只有一个，那就是你内在所感觉到的平和的程度。练习得越多，获得越多思维空白，你的意识就会变得更强。

王义丽

年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。 ——杨绛

李春娣

该内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。一对吵架的母女到我这里来，双方都很气愤。事情的起因是妈妈梳子被女儿拿走了，妈妈要用的时候，到女儿的房间去拿梳子。女儿在桌子上，床上都没找到，手里还拿着手机在打游戏。女儿跟妈妈说：等我两分钟，妈妈没吭气，自己在那找，最后发现梳子放在地上，妈妈把梳子拿起来走了。女儿打完游戏出来和妈妈发脾气，跟妈妈说，你不能等我两分钟吗？打完游戏再给你找梳子。妈妈一听女儿这样说，也很生气，你让我等，我就等了，我自己把梳子找到了。还要让我咋等。女儿说，我希望你出去等，你在我的房间，让我很紧张。妈妈说：可是你没说让我出去呀。女儿说：我让你等，意思就是让你出来去等。你不明白吗？我对女儿说，你妈妈真的不明白，他不是你肚子里的蛔虫，你想什么他都知道，你需要跟他说清楚。这个女儿的说话方式就是婴儿的全能自恋，婴儿出生以后一哭了，妈妈就要知道他是饿了还是渴了，让这个婴儿感觉到它在掌控着全世界。所以这个女儿不需要说全，妈妈就要懂她的意思。我们成人也会是这样子，这就是沟通的一个误区，我们常常心里想的和别人想的是一样的吗？吃面，很简单的两个字，但是十个人就有十个画面感，每个人捧的碗不一样，吃的面条宽窄也不一样，所以虽然说很简单的两个字吃面，但是每个人的画面是不相同的。所以，在人际关系中，我们有时候想到的是要去和别人确认，我想的和你想的是一样的吗？

王倩倩

愿你再遇到爱，依然可以温柔而坦白。

你来说说自己想法吧