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与你相伴成长

一半秋黄一半草绿一半凋零一半生机一半往事一半追

王义丽

一半秋黄一半草绿一半凋零一半生机一半往事一半追梦 …….. 恰好

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力量不在强硬而在柔软中，能伸能屈的树木才能抵得过狂风。人生中许多事都不是我们能预料的，一味地抗拒，并不能解决问题，我们需要的是无限柔软和真诚的心。

陈晓娟

克服社恐可以从小步骤的实践和心态调整两方面入手，不用追求一步到位。 1. 从低压力社交开始：先和熟悉的人多互动，比如每天和同事/同学聊1-2句日常；再慢慢尝试和陌生人的短交流，比如买东西时说一句“麻烦多拿一个袋子”，积累成功的社交体验。 2. 调整认知，放下“完美执念”：告诉自己“别人不会一直盯着我的小失误”，大多数人都更关注自己，不会苛责你的表现，减少对“出丑”的过度担忧。 3. 提前准备，减少紧张：如果要参加聚会或发言，可以提前想好几个话题（比如天气、最近的热播剧），或者在心里预演一下对话，降低临场的慌乱感。 4. 接纳紧张情绪：社恐时的心跳加速、脸红都是正常生理反应，不用对抗它，试着带着紧张去做社交动作，慢慢会发现紧张感会自然减弱。

李春娣

身处卑微的人，最能看到世态人情的真相

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如果你对你和咨询师的关系有任何想法，就可以马上提出来了。什么都可以谈：你想结束咨询，上次咨询让你很火大，你担心你的咨询师在想你，你梦见你的咨询师了，等等。这类关系问题是最重要的，因为它们会对你咨询中的其他所有领域产生影响。

李明亮

我们所处的世界，无论是过于注重现实世界和过于注重精神世界都会失衡。一个活的粗陋，一个活的虚浮。真正意义上，我们要在精神世界自洽独处、获得能量，又要在现实世界进入游戏、感受碰撞。在两个世界穿梭自如，出世入世之间，感受天地和内心之间的交互，才是人生曼妙旅途。入心修行，俗世浮沉，二者皆可。

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自信的本质是什么？自信不是来源于外在的物质条件，如车子，房子或长相。如果仅仅因为拥有这些物质条件而感到自信，那么这种自信是非常脆弱的，真正的自信应该是建立在我即使没有什么，也不影响我获得被爱和被正确对待的思维上。这不是自负，而是一个人能够心平气和的接纳自己，认可自己的表现。为了建立这种自信，需要经营自己的思维，有以下四个的建议，一是永远不要自我否定或自我攻击。二是懂得被爱的根源在于自爱，三是敢于放弃和懂得放下才能获得自由，四是能接受自己的不完美和承认自己的不足，改变你能改变的，接受你不能改变的，这样你才能最大程度的获得内心的安宁与平静，获得自信的过程。本质上是一个向外寻求正反馈的过程，直到最后变成不再需要外界的认可，只需要自己认可自己的过程。

你来说说自己想法吧