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心就像一个池塘，而念头就像池塘里的涟漪。当池塘静止

赵娜

心就像一个池塘，而念头就像池塘里的涟漪。当池塘静止时，月亮才会在镜中显现；原初的自性，意识静止时方能领悟。

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张丽坤

在宽容和接纳里，看见一个人，一个有缺点有优点、有脆弱有光芒的人。爱不是如我所愿，而是如你所是，这样就很好。

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第524天一念之转我们怎么看待别人，其实都是把自己的内在投射到了别人身上。特别是我们会把自己的“坏”投射给别人。一旦明白这一点，就可以转化自己的心念。当能直面自己心中汹涌的恨意时，这些恨意就逐渐被照亮了；当能直面自体的虚弱时，会更有勇气和力量去面对复杂的现实世界。生命力因此增强，像水流一样在自己身体上流动。

孙丽萍

用“一生”“永远”等词开始承诺时，最好不要当真。因为无论说的有多真诚，心中多想这样做，实际上每个人还是凭自己内心的感觉推动自己的生活。

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美国有一个纪录片《Mom Dead and Dearest》，讲的是一个人的主体性如何被剥夺，又如何获得的。这是个真实的故事：一个单亲妈妈，带着一个从小身患重病的女儿，女儿有各种病症，吃饭要插胃管，走路要坐轮椅。妈妈一直尽心尽力地照顾女儿，无微不至。直到女儿成年后的有一天，人们发现这个妈妈被杀死了，女儿失踪了。警方破案才发现，女儿是凶手。她实际是个身体健康的孩子，但是她的妈妈不能允许她自理和长大。女儿一直在配合妈妈演一个病人，直到她无法忍耐。

金会芝

善良≠自我消耗，真正的善意，是像光一样照亮他人，却不燃烧殆尽自己。不内耗的善良是怎样的？ ❶ 先护住自己的能量池，有余力再渡人； ❷ 允许别人承担自己的课题，不替他人的因果买单； ❸ 帮助时坦荡，拒绝时干脆，愧疚感清零； ❹ 像河流滋养土地，但从不困在泥潭里； ❺ 相信善良是一种选择，而非讨好世界的工具。最高级的善意，是带着清醒的边界感—— 能弯腰为他人打伞，也记得在暴雨天先穿好自己的雨衣。【你的善良，要长出牙齿】温柔，但有底线；共情，但不共债；付出，却不透支。爱世界前，先优先爱自己，这样的善意才会流动成滋养，而非内耗的漩涡。

杜丽娟

每一个人都试图要改善你，要使你变得更好，大家都聚焦于每一个人都有的缺点，错误和脆弱的地方，却罕有人强调你的美，强调你的聪明才智，强调你的伟大。

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