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美食一虾六道味的自我思考： 1、智慧来源于知识诞生之前。

王义丽

美食一虾六道味的自我思考： 1、智慧来源于知识诞生之前。需经历无数次的尝试，失败，失望，迷茫….在这过程并不知道结果是6道味，也不知道何时产生，但有的是创作人的坚持，要做好一件事的竭尽所能的向自己追问到过程。在失败时如何面对失败，寻找原因，调整心态，犹如王阳明炼心。无数次的尝试后找到水与火与油的结合，工序的调整，6道味觉的层次。 2、悟是抽离表象世界，直接跨越知识和创作者的背后，寻找生命第一性的过程。

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白雪峰

人生福祸，均在心念之间。心有阳光，幸福便会发芽，开出艳丽之花；内心灰暗，万物失去生机，看什么都不顺眼。在网上看到一则新闻，一个女学生，因为家庭矛盾，冲上天台，准备选择轻生。救援人员到场后，耐心劝说四个小时。女生决定放弃轻声，源于民警的一句话：“你能不能认叔叔当干爹？叔叔来照顾你，会把你当女儿宠，你放心。以后你有啥难处，都可以和我诉说！” 人生最好的牌就是，有一位坚定、勇敢、智慧的长辈在支持引导。这种潜移默化的影响，能受益终生。如果你正在经历人生的至暗时刻，也请不要放弃，要一而再再而三的救自己于水火之中，人间美好的事物还很多，多去看看。去读书，去亲近自然，去和有智慧的人聊天，去培养自己的兴趣爱好。当你的生活支点越多，内核便越稳定，那些试图伤害到你的东西，也就不足挂齿。心气丰盈，便活得轻松，过得坦荡。

那晓旭

与其把自己当做孩子的老板，不如试着成为孩子的顾问。

刘家艳

在咨询室里，常遇见困在婚姻迷局中的来访者。有人执着于“为什么TA变了”，有人困在“付出得不到回应“的委屈里。现代婚姻的困境，往往源于两个独立灵魂既要保持自我又要相互融合的矛盾。当亲密关系进入倦怠期，不妨尝试三步觉察：①停止”应该“的执念，看见真实的情感需求差异；②将”你vs我“的对抗转为”我们vs问题”的合作；③培养”情感追踪”习惯，每天记录三个触动对方的瞬间。健康的婚姻不是永不争吵的完美契合，而是两个人在矛盾中不断校准相处节奏的过程。当你们开始讨论”我们怎么了”而不是“你错了”，当争吵后仍记得为对方倒一杯温水，关系的韧性就在悄然生长。建议每季度安排一次”婚姻体检”，疏通情感淤结，让亲密关系成为彼此成长的沃土。

郭玉玲

人生三件事～自己的事、别人的事、老天的事。那种活颠倒的样子，就是拿别人的事和老天的事太当真，面对自己的事却不认真。

李娟丽

做人要不难为自己，就是去做那些自己能做到的事情，接纳那些做不到的事情。

傅冬儿

亲密关系中的舒适感，本质是双方心理需求的持续满足。从心理学底层逻辑拆解，这些相处模式藏着科学依据—— ①承诺一致化：用行动兑现心理契约根据「自我一致性理论」，言行一致能强化对方的信任感。提前报备行程、及时回应消息，本质是通过具体行动构建「心理安全岛」，减少焦虑感，激活大脑奖赏系统，提升关系满意度。 ② 非暴力沟通：打破情绪防御机制参照马歇尔·卢森堡的「非暴力沟通四要素」（观察+感受+需求+请求），直接表达感受而非指责，能绕过对方的心理防御，让杏仁核（情绪脑）冷静下来，激活前额叶（理性脑），真正解决矛盾。 ③共情投射：镜像神经元的温柔力量尊重源于「共情能力」，当你尝试换位思考时，大脑的镜像神经元会模拟对方情绪，产生真正的理解。这种情感共鸣能激活催产素分泌，强化亲密感，让对方感受到被看见的温暖。 ④ 归因宽容：认知偏差的积极利用面对伴侣失误时，采用「外部归因」（如“今天太累了”）而非「内部归因」（如“总是这么粗心”），符合「基本归因错误」的矫正策略。这种思维转变能降低负面评价，减少冲突概率。 ⑤信任锚定：安全感的认知构建信任建立遵循「锚定效应」，从日常小事积累的正向互动（如准时赴约、保守秘密），会成为对方心中的「信任锚点」。这些锚点越多，关系越稳固，无端猜忌自然减少。 ⑥互惠利他：关系中的社会交换理论健康关系遵循「社会交换」平衡原则，双方在情感、物质、时间上的付出需保持动态对等。当付出得到相应反馈，大脑会分泌多巴胺，强化「值得继续投入」的认知，形成良性循环。真正舒适的亲密关系，是两个人用科学的相处智慧，共同构建一个彼此滋养的心理生态系统。

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