情绪价值,就是我能“接住”你的负面情绪,并且把它处理、过滤掉,再输出给你积极的情绪。
我们不去关注是非对错,只关注彼此的感受,那一句“一切都是小事,你不开心就是大事”真的能瞬间抚平炸毛的我们。
和能提供情绪价值的人在一起,你不用小心翼翼担心自己被批评,不用害怕自己是不是做错事,只需要聚焦感觉,享受情感流动的感觉。
能正确涵容情绪,过滤情绪的人,毕竟是少数。
那么,我们大多数人为什么无法提供情绪价值?
第一个原因,是因为我们的情绪,大都是未分化的。
情绪和情感,看不见摸不着的东西。
有多少人,能准确描述、表达、化解自己的情绪?例如有时遇到一些事情,会让自己很生气,气到要爆炸。
但是“生气”这个词语,就像一个揉在一起的毛线团,它里面往往包含了很多内容。
可能有事情失控的无助感,可能有害怕责备的恐惧感,可能有无法出行的失落感……
我们如果能够梳理自己的“毛线团”,把混乱的情绪一条条的清理出来,就是认识自己情绪的过程。
梳理、识别对方的“毛线团”,抚平对方“炸毛”的时刻,就是给对方提供情绪价值的过程。
遗憾的是,当我们作为孩子的时候,情绪就是不被看见的,长大后也很少有机会被滋养被看见。当我们成了父母,又一代代的传递下去。
觉察情绪从梳理“毛线团”开始……