1、饮食 早餐食用适量蛋白质食物，敏感性格人戒掉咖啡

1、饮食 早餐食用适量蛋白质食物，敏感性格人戒掉咖啡因类饮料，每天食用一种不同的水果和蔬菜，压力大时候多喝白开水。晚餐进食适量碳水化合物食物。 2、运动 每天定时做30分钟适合自己的运动（散步、跑步、打太极、跳舞等等） 3、睡眠 定时定量睡眠。 4、交际 和正能量的人相处。 5、分享 每天与他人分享自己的感受。 6、激励 对自己完成的事情给与自己口头或者物质鼓励。