教大家几个识别小技巧：
情绪侦探：突然暴怒、刻意回避，可能是在保护脆弱的自尊心
防御机制没有对错，它只是大脑的本能保护。但如果发现自己总用“压抑”“逃避”解决问题，不妨试着用更成熟的方式应对，比如把压力“升华”成运动，用“幽默”化解尴尬～
如果这些小方法让你有所共鸣，或者想聊聊自己的故事，欢迎在评论区留言！也别忘了点赞
，下次情绪上头时翻出来看看～
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