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与你相伴成长

每个人道歉的方式是不一样的，那些曾经伤害过你的人，特别是

李鹏程

每个人道歉的方式是不一样的，那些曾经伤害过你的人，特别是父母，他们可能已经用自己的方式向你道歉了。但是有可能你并没有看懂，因为你还活在自己的执念里。有可能你看懂了，但是你不想“原谅”。因为你想要和ta一直纠缠。（象征）

1温暖

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十年

温暖了

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肖洁

成为更好的自己的3步：接纳——觉醒——行动

黎德坤

告诉你一个男女关系真相：女人哄男人只需要记住两句话，你对我真好和你真厉害。面对精神贿赂，“受贿”才是人类本能的选择，是贪、嗔、痴和理性之间三打一的暗战，大多数人都无法和本性对抗。

王倩倩

一个很酷的心态「我不要了」我不要了，不是放弃，而是放下，放下执念，顺其自然，结果随缘。我不要了，更多的是一种输得起的心态，输得起的人，不计得失，洒脱勇敢。我不要了，是在给失衡的情绪找一个出口，它会带着无比强大的力量，卸下你心里的压力。别执着了，试试『我不要了』的心态，给情绪一个出口，让自己放松下来，也许事情反而能向好的方向发展。

李娜

来访者在约定的时间不来可能会有很重要的意义，需要双方在咨询中探讨一下，可能也意味着咨询到了某个关键的时候。想起一首歌分享给有缘且在歌中有感觉的人你啊，借那风越海峡一路坎坷，总要去经历它我们翻过山遇晚霞，去寻无人知晓的花你啊，再黑也别害怕，萤火月光做引路的灯塔 #不想上班 #心理咨询

张洪霞

生活中，常常会看到孩子哭，家长在一旁说“别哭了，停下来，不许再哭了……”结果孩子也没有停下来，家长火气也涨了起来。其实，静下心来看看，如果孩子正在难过伤心愤怒的时候，他（她）此时就是在用哭在表达着，那么家长允许孩子在一定程度上，把情绪释放出来，也是一种恰当的做法。我们似乎总在学习“含蓄”，喜怒不形于色仿佛才是成熟的真正表现，可是，强制压抑住的情绪，它会在某些地方悄悄而顽强的存在，当遇到一定的时机，就会出来显露它的威力。

王丽华

第四，压力具有累积效应，小问题会累积成大问题。如果有了压力不去处理，只是采取压抑的方式，随着时间和事件的累积，有可能会带来更大的影响。比如之前有几个社会新闻，一个是说小伙子逆行骑车只是被交警拦住了，就开始崩溃大哭；还有一个是说一女子在地铁上崩溃大哭，说连续加班一个月了，压力很大。这类事件都是因为压力长期积累得不到释放导致的。加一天班也许不会有太多问题，但是连续30天就会成为很大的压力。被罚款一次也许不是大问题，但是生活中还有其他太多的压力就可能会瞬间让人崩溃，这就像压倒骆驼的最后一根稻草。因此，你要对自己好一点，一些让自己不舒服的小事儿，顺手就处理掉，不要总是忍和等。比如工作环境中，鼠标不好用不如就直接换个新的，座椅不舒服就给自己买个舒服的坐垫。虽然看起来这些都是小影响，但是长此以往，积累起来也是不少的压力刺激。第五，压力承受能力是可以锻炼的。每个人能承受的压力阈值是不一样的，但我们可以通过训练去扩大自己承受压力的阈值。而且这个能力是可以迁移的。这也就是说，如果我们想提升工作中的抗压能力，不一定只能在工作场景中去锻炼，也可以通过其他的方式实现。比如说，长期进行体育锻炼，就可以增加自己的抗压能力。另外，像克服惰性坚持去学习一门乐器、在围棋比赛中锲而不舍逆风翻盘等等，这些会让我们感受到压力或不适，但是又坚持去克服的过程，都是可以让我们提升压力承受能力的。如果你正承受着比较大的职场压力，该怎么去面对和处理呢？总的来说，有两大类的方法，一类是短期处理，一类是长期处理。从短期快速缓解压力的角度来说，第一个方法，也是最直接的方法，就是远离压力源，比如暂时离开工作，离开你讨厌的领导，给自己一段喘息的时间和空间。第二类方法就是做一些放松训练，比如冥想、瑜伽、体育运动等等。这些短期快速处理的方式呢，可以帮助我们纾解一些不是很重大的、短期的压力。但是如果你想从更长久的角度去提升自己面对压力的能力，那我们就需要从更深入的角度入手了。第一个方法是要加强自我觉察。这种自我觉察主要包括四点，分别是：•对身体的觉察； •对想法念头的觉察； •对情绪的觉察； •对认知的觉察。通过这种觉察，你可以很敏锐地捕捉并确定自己的状态，一方面可以比较早地体察到自己身在压力之中，同时可以判断一下这个压力程度如何，有没有让自己已经有些不舒适的部分，甚至已经可以用一些简单的方式排解。第二个是要调整自己的认知模式。

你来说说自己想法吧