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原则八：关系是双方100%的付出。当我们

洪君玉

原则八：关系是双方100%的付出。当我们攻击或责怪伴侣时，其实我们真正攻击的是自己。他们只是我们的一面镜子。完全为自己、为你的世界负责，也为身边的人负责，你就会拥有真正的力量。

2温暖

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洪君玉

温暖了

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感情那些事

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相珍珍

以愤怒为例。发泄愤怒可能会让人感觉良好，但不代表能有效地减少愤怒，甚至可能让情况变得更糟。

从生理角度看，愤怒能迅速引起如心跳加快、血压升高等生理变化，也就是激发身体的“战斗或逃跑”反应

；从心理层面看，愤怒通常涉及到更深层次的情绪体验和认知评估。

真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度，换句话说，降低热度

。而增强生理唤醒度的活动，比如发泄，并不能有效减少愤怒。

影响唤醒水平的行为： ①降低生理唤醒的活动

：如放松、冥想、瑜伽（深呼吸、闭上眼、数数字）等，可以有效减少愤怒并降低攻击性

； ②增强生理唤醒的活动：如慢跑、打拳和喊叫等，可能加剧愤怒和攻击性

——新华网。

许良静

高情商，不是左右逢源，而是心里装着别人。真正有修养的人，知人不评人，知事不声张。待人和善，做事周到，处处让人舒服。人与人相处，体谅别人，就是善待自己。温柔对待世界的人，也会被生活温柔以待。

蒋营宜

短暂的一生，能够被爱着，能够被看见，能够享受情感，能够让自己满足，这些看似没有意义的事情，就是人生的意义。

和钰蓉

你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人。--村上春树

陈文玥

你有没有想过，为什么我们会做出某些决定，而其他人却选择了不同的做法？其实，我们的行为，无论大小，都是我们自己做出的选择。是不是有点没听懂？别急，继续看下去哈。首先，每个人都有自己的价值观和信念。这些价值观和信念就像是内心的指南针，引导我们做出选择。比如你认为诚实非常重要，那么在面对是否要说出真相的时候，你可能会毫不犹豫地选择说实话。但生活并不总是那么简单。有时我们的选择会受到外界因素的影响，比如社会压力、文化背景，甚至情绪状态。就像刚面试的时候很容易因为紧张而发挥不好。但为什么即使是在压力之下，我们的行为仍然是自己的选择? 因为我们可以选择如何应对压力，是逃避，还是勇敢面对。当我们意识到这一点，就可以开始做出更有意识的决定，而不是被情绪或者环境牵着走。比如，如果你发现自己总是熬夜，你可能会意识到，这其实是一个选择。你选择了牺牲健康来换取短暂的快乐。但如果你决定改变这个习惯，那么你就做出了一个新的选择——为了长远的健康和幸福，选择早点休息。所以下次当你面临选择时，不妨停下来，深呼吸，然后问问自己：这真的是我想要的选择吗？记住，每个行为，无论大小，都是你做出的选择。而你，有能力做出更好的选择。

张凤琴

婚姻这东西，表面光鲜之下，往往都藏着不为人知的故事。一边是深情款款。另一边，也许已经步履维艰。而真正的故事，也许只在他们自己心里。昨天上午，比尔·盖茨与妻子梅琳达宣布离婚的消息一出，立马就登上了热搜第一。共同声明中称，两人认为继续保持婚姻关系已经无法让彼此继续提升，所以经过深思熟虑，决定结束这段婚姻。可谓是“史上最励志”的离婚理由了。感情如鞋，合不合脚，只有自己知道。所以这次离婚，对我们来说是很突然。但对他们，尤其是梅琳达，可能真的是撑不下去了。值得一提的是，梅琳达和其他的富豪太太非常不同。她从不会为了维持婚姻而假装太平，也没有站上道德制高点去谴责或者抱怨。只是这27年的婚姻到头了，那就坦然接受好了。关键是，她也有全身而退的资本。她有头脑，有本事，有足够的社会价值，离开任何一个男人，都能过得很好。离婚，对有些女人而言，是致命的灾难。而对另一些女人，不过是新的人生要开始了。

你来说说自己想法吧