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与你相伴成长

个人化：即使毫无根据，你也认为自己需要对某件负面事情的发

周庆红

个人化：即使毫无根据，你也认为自己需要对某件负面事情的发生全权负责，武断地认为这件事情的发生是你的过错，或者反映了你的缺点和不足。比如说，当有同事对你的态度很糟糕时，你马上觉得“这一定是我的错，一定是我在哪里得罪了她”。

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相关回答

魏金凤

毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

崔黎明

你接纳什么，什么就会消失，你反对什么，什么就存在。否定之所以让你痛苦，是因为你渴望被肯定。别人对你的态度，只取决于别人的喜好、价值观，与你无关。别人赞美你，不代表你优秀；别人否定你，不代表你很差。

程平

我知道对自己充满爱，尊重和善意的感觉！

王玉梅

很多时候“爱”和“怕”总是交织在一起，一个人就算受了伤，仍然会有爱的渴望。有时候越是怕，对爱的渴望反而越强烈。这时，人们就开始在“爱”和“怕”之间寻找一种平衡，小心翼翼地试探、靠近，并准备好随时撤退。当“怕”占主导时，人们会发展出一些特别不稳定的亲密关系类型——融合、隔离、物化、暧昧。

尤四海

成长自我，心理咨询，都是为了帮助自己能够拥有健康的生活，不要为了咨询而咨询。

段雅坤

我们可以通过合适的方式表达自己的情绪，无论是正面还是负面的。可以与亲朋好友倾诉，分享自己的感受和经历。例如，当你感到开心时，与家人分享喜悦，让快乐加倍；当你遇到烦恼时，向朋友倾诉，寻求建议和支持。你也找到适合自己的宣泄方式，如运动、写日记、绘画、听音乐等。运动可以促使身体分泌内啡肽，缓解负面情绪，带来愉悦感；写日记能帮助你梳理思绪，将内心的感受转化为文字，释放压力。学会用积极的心态看待事物，从困难和挫折中寻找积极的一面。比如，失业可能是一个挫折，但它也可能是一个重新审视自己职业规划、寻找更适合自己工作的机会。

你来说说自己想法吧