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[太阳]我们无法直视阳光,只能看它反射下来的光线。脸上的
肖友松
我们无法直视阳光,只能看它反射下来的光线。脸上的气色反映了内在的喜悦,启发与洞察力就是内在反射出来的光。有些光线非常强烈、明亮,令人眼花缭乱睁不开眼睛。有些则是灰蒙蒙的,几乎看不见。
对我们而言,黄昏、夜晚那段时间,光线最柔软。太阳下山,夜幕低垂。即将来临的夜晚,一天送来它最柔和的祝福。白天和黑夜,几乎融合为一。
我们内心的另一道光开始闪耀。这道光短暂地在黑暗中闪耀,深入我们的灵魂深处。
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个人成长
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刘越
阴影不会在阳光下消失,而是与光共存,构成了完整的你。
王琰
夫妻(恋人)吵架时千万不能说的话,排行榜稳居第一的是?! NO .1 离婚!(分手!) NO. 2 窝囊废! NO. 3 当初真是瞎了眼! NO. 4 你管不着! NO. 5 撒泡尿照一照自己! NO. 6 你忘了你以前…… 秒杀恶吵: 家是讲爱的地方,不是讲理的地方! 赢了争吵,输了心!输了争吵,赢得了心!
陈晓娟
窗外的天又暗了几分,你看着怀里终于睡熟的孩子,轻轻把他放在小床上,动作轻得像怕惊扰了空气里的尘埃。 房间里终于静下来了,可你的脑子,却像一台停不下来的机器。 你忍不住复盘白天的点点滴滴:刚才冲孩子发脾气是不是太凶了?他只是哭闹着要抱抱,你怎么就没忍住呢;楼下邻居会不会听见孩子的哭声,又在背后议论你这个当妈的;婆婆今天发来的那句“带娃哪有那么累”,是不是在指责你不够能干;还有伴侣随口说的“你好像最近情绪不太好”,是不是也觉得你无理取闹…… 这些念头,像细密的针,一根一根扎进心里。明明身体已经累到极致,连抬手倒杯水都觉得费劲,可心里的那根弦,却始终绷得紧紧的。 你总在想,是不是自己不够好。 不够好才会把日子过得兵荒马乱,不够好才会连独自带娃这件事都做不到“云淡风轻”,不够好才会陷在别人的只言片语里,反复咀嚼,反复自我否定。 你忘了,你也是第一次当妈妈。 你忘了,那个一手抱着孩子一手炒菜的你,已经很勇敢了;那个整夜不睡照顾发烧宝宝的你,已经很坚强了;那个在孩子的哭声里偷偷抹眼泪,转身又笑着哄他的你,已经很棒了。 情绪内耗的你,真的辛苦了。 别再揪着那些不开心的瞬间不放了,别再用别人的标准来衡量自己了。你可以偶尔偷懒,把没洗的碗留到明天,把没拖的地放一放;你可以偶尔软弱,找个没人的地方哭一场,不用硬撑着“我没事”;你可以偶尔自私,把孩子交给伴侣半天,去楼下散散步,去喝一杯喜欢的奶茶,去做回那个只属于自己的你。 这个世界上,没有完美的妈妈。 只有一个拼尽全力,爱着孩子的你。 所以,情绪内耗的你,停下来吧。 看看窗外的月亮,听听风的声音,抱抱那个疲惫又倔强的自己。 你真的,已经很好了。
华燕
人际关系有时候真是让我们感到困惑,怎么才能在关系里找到让自己感到舒服的位置? 现在很多年轻人的心灵没有长大,用心理学的话说,是心理上没有形成明确的自我界限,才导致了人际关系方面的麻烦。 所谓自我界限是指在人际关系中清楚地知道自己和他人的责任和权力范围,既能保护自己的个人空间,也不侵犯他人的个人空间。 人出生后的成长过程,也就是与母亲在心理上分离的过程。但是,在这个过程中,很多人没有在心理上彻底分开,心灵没有完全长大。于是,尽管已经成年,但心理上却出现了自我界限不清。主要表现在两个方面: 一是过多地对他人展露自己的内心,过度地依赖他人,希望他人替自己做出决定;二是过多地想了解别人的内心,过多地想让别人依赖自己,希望参与别人的一些决定。 那么他们为什么不愿意真正长大呢?因为有好处:一是可以得到安全感。安全感是人的基本需要之一。一个心灵没有真正成长起来的成年人,他会下意识地感到,只要跟另外一个人变成一个人,就会有安全感。自我界限就在这样的过程中变得模糊不清。 二是可以得到温情。当我们触摸一件毛茸茸的物品时,我们就会感觉到某种温情。心理上也是如此,在我们觉得与一个人界限不清的时候,我们也仿佛感到来自他的温情。为了这种温情,我们就更加界限不清了。 三是可以控制他人。自我界限不清的人往往都不太自信,不能肯定别人会对他好,通过依赖他人来控制他人对自己的态度,这样可以让自己感到有信心。 但是,这些“好处”并不是真正的好处。建立在他人身上的安全感怎能可靠?假想的温情怎能永远温暖心灵?对他人总是怀有盲目的控制欲望怎能有和谐的人际关系?因此,我们应该努力让自己的心灵长大,在心理上形成清楚的自我界限。 自我界限明确的人,并非不需要别人情感上和行动上的支持,而是与别人接近不会近到失去自我,与别人保持距离也不会失去彼此的关爱与温情。
秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 过一种充实的生活通常包括追逐梦想,有勇气做自己认为最重要的事情,在社会规范的压力下感到“完整”。 虽然不乏自我发展的课程、概念和技巧,声称能够快速解决生活中获得满足感的问题,但是没有什么能够替代科学支持的建议。幸运的是,积极心理学领域的新研究已经开始显示出有希望的结果,支持有形的成就感的培养。 1、练习感恩以达到完整 有很多方法可以让人们在生活中获得更多的感激,比如:花几分钟时间思考一下你生命中最欣赏的东西(比如一部最喜欢的电影或一本书,或者一个沐浴阳光的机会);亲近大自然;对他人表示感激。 2、培养对生活的热情 你想要充实地生活,让每一天都有意义吗?如果答案是肯定的,那么你可能对生活有着强烈的热情。简单地说,热情指的是全心全意做事的行为。 尽管这听起来有些陈词滥调,但是对生活的热情已经被证明对心理健康的许多方面有积极的影响,包括成就感。 感恩可以让你感到完整,而热情可以让你全心全意地做事,让你全身心地投入到你选择追求或完成的任何事情中。 3、通过自我调整来控制自己的行为 按照我们的想法而不是冲动行事是保持真实的价值观的关键,这将带领我们实现。研究表明,“自我调整”的概念是发展自我控制的有力工具。 “自我一致性描述了一个人在特定情况下知道自己应该做什么的能力与实际执行‘正确’行动之间的关系,”来自北达科塔州立大学的心理学家Michael Robinson解释说。 所以,下次你面对一个重要的决定时,请从一个更加自我的角度来看待这个问题。问问你自己,你的决定是否与你的价值观一致?如果是,那就继续前进。然而,如果它代表了别的东西——也许是对你“应该”做的事情的期望或者是一种冲动的倾向——那么选择一个不同的行动方案可能会更好。
刘慧
总觉得自己没主见,同事做啥我下意识就跟上,看别人衣服好看,也跟风买同款。我不禁反思,自己是不是太缺判断力?生活里,人难时刻保持清醒、事事权衡,身处群体,常因归属感盲目从众,哪怕明知行为傻,也怕被孤立而身不由己。 要减少从众心理,首先得增强自我认知,深入了解自身的喜好、价值观与目标,清楚自己真正想要什么。其次,培养批判性思维多思考背后的原因与利弊。当面临群体决策时,别急着附和,给自己留出独立思考的时间。也可拓宽社交圈,接触多元观点,丰富自己看待事物的角度,这样便能逐渐降低从众行为的发生。
你来说说自己想法吧