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今天的事儿，今天办能办的事儿，马上办困难的事儿，想法

高雪梅

今天的事儿，今天办能办的事儿，马上办困难的事儿，想法办重要的事儿，优先办现时的事儿，计时办琐碎的事儿，耐心办复杂的事儿，梳理办说过的事儿，记着办答应的事儿，坚决办所有的事儿，认真办

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个人成长

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张凤琴

一些事情在发生的时候，其实你很难意识到它们在你这一生中，只有一次。有很多事情也许会一再重复，比如日常生活的琐碎或运行。但有一些事情，不管是某个地方，某个人，或某段经历与记忆，最终你会知道，它们只发生一次。所以，在当下，有一些时刻的美好，它已经是最美好的了。不会再有了。早安！

吴小英

常常有人问，心理咨询师会有心理问题吗？我想可能某个阶段会有

钱丽

刘伟

往往有些朋友总是在人生之路感到疲惫，深层次的原因，大多潜藏在对自我认知的明确。感知自我，明晰自我，坦途就在眼前！

刘小红

焦虑的人可能会把情绪带到工作中，这个时候需要冷静，不要被情绪影响到自己的工作和生活。虽然很难，但也要坚持不断练习，千万不能情绪用事。

赵莎莎

什么叫非暴力沟通呢？非暴力沟通的第一步，是你表达的时候要说出感受，而不是说出评判。比如说，一个丈夫回家很晚，每天晚上都是十一点半回家，还一身酒气，这时候老婆肯定很生气。那如果是我们平常的沟通方法，这个老婆会说，你还知道回来呀，你干吗不死在外面呢？你注意哦，当你说“你干吗不死在外面”的时候，你是在表达自己的感受吗？没有，对吗？你没有表达自己的感受，你只是在发泄自己的情绪。所以非暴力沟通的核心就是，当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足。所以这时候最重要的是去寻找这个需求，而不是发泄情绪。因为情绪是最要命的双刃剑，情绪这个话说出去是很痛快，让你觉得很爽，你干吗不死在外面呢？但是问题是这个双刃剑也会伤害到你，你提醒你老公了，你老公说，对啊，我干吗不死在外面呢？我干吗死在家里边？所以过两天他就不回来了。这样暴力沟通的方法经常会导致生活变得一团糟，越来越糟糕，所以你要去寻找需求。因此，非暴力沟通的结构是要第一句话首先说出一个事实：老公，这一个星期里面，你有五天都是十一点钟以后才回来，而且身上都有酒味。这是事实吧？只说事实，不要加入更多的评判。第二句话讲出自己的感受：我觉得特别难过，我觉得很伤心，或者我觉得很失落。这都是感受，讲出你的感受。第三步讲为什么：因为我希望我们的家像一个家，我希望我们的家不像一个旅馆，大家能够在一起，能够一块儿吃晚饭，能够一块儿聊聊天，这样才是家的感觉。讲出你的这个原因。然后第四步，讲出一个清晰明确的要求。什么叫清晰明确的要求？那么我希望你能够以后每周有三天都在八点钟以前回来，咱们可以一块儿吃顿饭，你觉得怎么样？当一个老婆能够用这样的方法跟老公沟通的时候，这个家里边吵架的概率就会低很多。

你来说说自己想法吧