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温柔而坚定之声鼓励我们敞开心扉接纳自己的弱点、局限和失误
周庆红
温柔而坚定之声鼓励我们敞开心扉接纳自己的弱点、局限和失误,同时也在提醒我们需要不断地成长和进步。这些声音在我们遭遇原生家庭之伤之后,给予我们重新成长的机遇和力量。
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张凤琴
鹰对鱼说 我爱你 来吧 来岸上吧 让我来保护你 辞掉你水中的工作 在旅游中升华自我 告别那水中的污浊 让天空净化你的魂魄 鱼对鹰说 海洋更美 你爱我就应该来到我的海洋里 来看看这富饶多彩的生命摇篮 这里的鹰和鱼 ,两者属于不同的介质空间里的物种,但是鹰属于天空,就认为鱼到了天空会更自由,殊不知鱼更需要的是水;鱼属于大海,认为鹰更应该来到美丽的海洋,这样才算爱,殊不知鹰更需要天空。 鹰和鱼的这种思维方式,即是它们自己的思维投射,即“我”认同的东西“你”也应该认同,如果达成了认同,相处就会比较愉快,如果一旦投射不成功,那就是一种相互残杀的相处方式了。 在日常生活中,可以观察一下通常我们相处起来有摩擦,不那么让人愉快的关系,往往都是因为投射的不成功,因为发出投射的人会自恋的等待对方的认同,如果不被认同那就会破坏关系。 投射性认同是一种孤独的游戏,沉浸在这种游戏中的人,会比一般人更加渴望建立亲密关系,但他们在亲密关系中看不到对方的真实存在,只关注对方是否如自己所愿,按照自己所渴望的方式对待自己。 投射性认同的游戏中藏着这样一个句式:“你必须如此,否则……”,这也是一个威胁性信息,完整的表达是:“我以我好的方式对你,你也必须以一种特定的好的方式对我,否则你就是不爱我。” 那么有哪些让人相处起来让人不舒服的投射性认同呢?一共有以下4种: 1:权力的投射性认同,内在逻辑是:我对你好,但你必须听我的,否则你就是不爱我。 2:依赖的投射性认同,内在逻辑是:我如此无助,你必须帮我,否则你就是不爱我。 3:迎合的投射性认同,内在逻辑是:我总顺着你,你必须接受我,否则你就是不爱我。 4:情欲的投射性认同,内在逻辑是:我这么性感,你必须满足并对我好,否则你就是不爱我。
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希望对压力感到烦恼的人可以践行看看,密西根大学的研究显示:一天20分钟,到公园之类的可以亲近大自然的地方,晒晒太阳,吹吹风,呆着就好,就可以大幅降低人的压力。不需要在那里运动,也不需要在那里冥想,什么都不做也挺好,只要站着或者坐着就好,发呆也好,身边有个好友边走边跟你谈谈心会更好,超简单。
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人们对羞耻感的反应也各不相同,因为这与他们小时候的社交方式,以及他们学会的应对痛苦的方式有关。人们的反应差异也取决于人们对于自身价值的自信程度:那些成长在不尽如人意的环境里自我感觉不好的人就可能会觉得“讲了个糟糕的笑话”,会产生有害的羞耻感,而这对其他人来说,也许只会略显尴尬。 不论我们对羞耻感的反应如何,我们每个人都会天天面对羞耻感家族中的情绪。 尽管我们不一定总是能意识到羞耻感,但我们总是不断地预期自己会在人际互动中遭遇潜在的羞耻感,并尽可能地回避它。“其他人会穿成什么样呢?我该穿什么去参加聚会呢?”“老板在给我做绩效考核时,会说些什么呢?”各种形式的羞耻感“是在日常生活中主导我们行为的看不见的力量”。
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好运只是一个起点,真正的平安与幸福源于我们自身的内心磨砺与努力。无论在事业上的成就,亦或是生活中的和谐美满,都需要我们用心经营并珍惜所有。
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著名心理学家格尔迪说:父亲是一种独特的存在,对培养孩子有一种特别的力量。 父亲会成为孩子从小对男性的第一印象,会对人生形成远程意识。 孩子从小对责任感的意识,来自于父亲的言行举止。父亲的性格、脾气、爱好,会对一个孩子的人生形成重要影响。不论男孩女孩,都会决定将来为人处事时的方式方法,包括性格的内向与外向。 父亲使孩子更社会化,为孩子今后走进现实世界做准备,父亲更会帮助孩子发挥潜能。 父亲是孩子从小心目中的榜样和支撑人生的力量。当一个家庭中有一个完整的父亲形象,孩子将来就更容易身心健康。
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