1.回忆一个引起你压力感的场景和事件。注意自己的感受，是

杨琳

1.回忆一个引起你压力感的场景和事件。注意自己的感受，是生气，害怕，委屈……等。 2.现在生动的想象在吹气球，你手里捧着一个气球。把它吹起来。随着每次呼气。把所有的负面情绪从身体里吹到气球里，。 3.随着每次呼气，你越来越多的释放出那些情绪。同时，气球也变得越来越大。继续把你身体的情绪吹出来。直到他们全部进入气球。想象着气球变得越来越大，越来越大大。 4.现在想象一下，自己放开手中的气球，看着气球脱手飞射出去，一个筋斗直入云霄。然后，落在某个遥远的地方，看不见了，情绪也带走了。 5.做一次深呼吸。现在检查你对那件事情的感觉。会发现负面情绪减弱或消失了，身体变得轻松了。 6.可以反复进行练习。

0温暖

0回答

相关回答

张勇

未完成情结总是会时时牵动我们的内心，唯有想办法解决，不断地挑战自己，才有释怀的那一刻，之后才能迎接光明，走上康庄大道！

王冰冰

做事时简单点，专注于事情本身；学习时简单点，为了自己的成长；相处时简单点，真心付出不求回报 ...... 做一切事情的时候都简单点，角色越多，越不自在。

魏孝琴

是不是很多人都会有这个想法？殊不知，可能就是你“懂”的这些“大道理”害了你和你最爱的人！每个人都有情绪，但管理情绪很难，当你生气愤怒时，讲道理只会给你添堵…… 愿每个人都没够躲过“坏情绪”这个劫

史冬英

原生家庭的爱与恨（3）正是因为原生家庭对一个人至关重要，所以我们都很容易想到让原生家庭为我们的不如意“背锅”。那你知道一般人都喜欢让原生家庭背哪些“锅”吗？第一种，性格问题。比如内向、懦弱的人会抱怨父母太过严厉，小时候总是被惩罚，被否定，又缺少陪伴，让自己很没有安全感。第二种，身份问题。比如抱怨自己出生在一个普通，甚至贫困家庭，以至于不得不付出比别人成倍的努力，却依然不一定能获得理想的成功。第三种，关系问题。比如亲密关系糟糕的人会抱怨自己小时候很缺爱，父母关系又是个坏榜样，所以长大以后才没法和别人建立信任和依恋，更不知道如何处理亲密关系的各种问题。第四种，三观问题。比如习惯讨好的人会抱怨父母的教育让自己成为了一个低价值感的人。可是你有没有发现，这几口“锅”背下来，原生家庭简直就“罪大恶极”，堪称“万恶之源”了？事实真的是这样吗？

李有军

美国作家奥里森·斯威特·马登在《心灵的富足》一书中说：“心灵是能量的唯一来源，唯有心灵富足，才能获得平和、喜悦、快乐以及爱的能力！”内心富足的孩子，能够获得平和、喜悦、快乐以及爱的能力，这样的孩子在未来的日子里，必定会比那些被溺爱、被宠坏的孩子更加的优秀，更能深刻的体会到爱的意义，更懂得感恩。 1. 让孩子学会感恩，理解父母的不易。父母要在生活中利用各种节日作为教育的载体，比如春节时教孩子热情接受爷爷奶奶和其他亲属的礼物，并表示感谢，不管价钱多少都要让孩子学会珍惜别人的情意；教师节时教孩子感谢老师的教导，为老师送祝福，老师开心，孩子自然也会感到开心；让孩子在日常生活中帮助自己做一些事情，让他们亲身体验自己做事情的不易，懂得感恩，理解父母的不易。 2. 让孩子学会独立自主的能力。教孩子做家务，处理自己的房间，锻炼孩子独立的动手能力。教孩子帮父母买一些东西，比如，叫孩子帮忙买日常用品，以锻炼孩子的胆识和交流能力。孩子在选择的时候，教孩子学会如何正确判断事情的好与坏，锻炼孩子独立思考的能力。 3. 培养孩子的自信和内在平和。生活中要适当地鼓励孩子，培养孩子的自信心，以给孩子创造一个温馨幸福的家庭，让孩子健康幸福的成长。同时教孩子正确看待世上的东西，并用一个平和的心态去面对。每个父母都有一颗爱孩子的心，但是过分的溺爱，只会对孩子造成无形的伤害。如果你真的想要为孩子好，那么请克制住你的爱，因为爱一旦放纵，就成了溺爱。被父母宠溺的孩子，即使你有金山银山，永远也填不满孩子的欲望。所以请克制自己给予的爱，让孩子真实的成长，让孩子懂得感恩与珍惜，引导孩子依靠自己的实力和努力生活，进而让孩子健康快乐的成长。

王倩倩

一个家最怕的不是没钱，是没完没了地吵穷架。今天嫌对方挣得少，明天怪对方花得多。你怪我没本事，我怨你不够拼。话越说越难听，心越吵越凉。钱还没挣来，感情先吵没了。穷不怕，怕的是两个人把力气都用在了互相埋怨上。吵穷架的人，总觉得自己吃亏了，别人拖累了自己。可日子是两个人过的，穷也是两个人的穷。你只盯着对方没挣来的，看不见对方付出的。只想着自己多委屈，不想想对方多难。吵来吵去，钱没多一分，心里的苦倒是越攒越多。心里苦了，心就散了。日子紧的时候，少说两句伤人的话，多想两条赚钱的路。穷就一起想办法，难就一起扛。吵赢了嘴，输了家，不值当。把架上的力气省下来，往一个方向使劲。心拢在一起，日子总有盼头。家和了，钱慢慢就来了。

你来说说自己想法吧