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你为了这段早就被对方宣判死刑的感情，求也求了，哭也哭了闹

和钰蓉

你为了这段早就被对方宣判死刑的感情，求也求了，哭也哭了闹也闹了，也不吃不喝不睡觉了，还在朋友圈里丑态百出了，所以你此时最该讲的不是“难道他都忘了吗”，而是提醒自己“要点儿脸吧”

1温暖

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谢丽娜

温暖了

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感情那些事

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史冬英

其实很多人把批评和PUA当成了一回事，尤其是自我比较脆弱的人，当他们接受不了批评时，就很容易把别人理解为PUA，从而给对方加上了道德压力。那么什么是PUA呢？它与批评有什么区别呢？举个例子可能就非常直观。你做事太没有耐心了，总是马马虎虎、敷衍了事。（批评）你做事没一点耐心，还总是毛手毛脚地出错，要不是我，谁会管你啊！（PUA）所以你看到了吗？虽然PUA和批评一样，里面一定包含着贬低的成分，但它的目的是控制，而批评只是一种负面评价，属于攻击。 PUA的这种控制非常隐蔽，它是通过打垮你的自恋，然后让你最终产生错觉，并不得不依附于别人的。在这个过程中你会感觉自己这样差劲，还有一个人愿意不离不弃，那我只能感恩戴德、言听计从于他了，哪怕他不停地贬低我，那也是他为了我好，如果我因此感觉有任何不舒服，那一定是我自己有问题…… 所以，PUA对一个人的伤害是至深的，即使有一天你离开了PUA你的人，但对自我的怀疑和否定却需要很长很长的时间去修复，而有的人则可能永远没有离开的那一天，因为他们的自我已经完全被消除了。

韩雨辰

一.你有没有过这样的经历？明明很爱一个人，却总觉得自己不够好于是开始扮演TA「理想中的样子」： ✔️ 每天梳洗打扮（却不敢素颜见他） ✔️ 谎称喜欢说唱（其实只想听抒情歌） ✔️ 强行附和TA的观点（哪怕内心反对）直到某天发现—— 这段感情就像一场精心策划的「骗局」你卖力演出，TA热烈鼓掌但谢幕时才发现：观众爱的只是角色，而不是面具后的你二.为什么我们总在爱情里「伪装」？（1）害怕暴露脆弱→“真实的我不配被爱” （2）过度依赖外部认可→把自我价值寄托在对方反馈上（3）误解「爱」的本质→以为爱需要完美人设而非真实的表露三.心理学真相：伪装反而会摧毁关系（1）周哈里窗理论指出：适度自我暴露才能建立深度信任（2）虚假人设会导致「认知负荷」：长期伪装消耗情绪能量（3）对方爱的只是「投影」：关系会变成一场沉浸式角色扮演游戏四.如何打破伪装循环？ → 3步在爱情中找回真实的你（1）练习「微小真实」从小事开始暴露真实喜好/想法： “其实我不爱看科幻片…我们下次看文艺片好不好？” （2）区分「事实」与「想法」当想到“TA知道真实的我一定会离开”时→ 问自己：这是事实？还是我的证据有限的推测？（3）建立自我认同锚点每天记录3个「他喜欢真实的我」的瞬间： ❶ 加班崩溃大哭时他打来视频他轻声说：“在我这儿，你永远有脆弱的权利” ❷ KTV跑调破音到全场安静只有他用力鼓掌：“敢真唱的人都是勇者！” ❸和闺蜜吐槽被他听到他不但没生气反而加入：“原来我在你眼里这么憨？” 五.记住：真正的爱不是完美者之间的博弈而是两个真实的人看见彼此的不完美后依然选择携手前行

和钰蓉

回溯这一年与一些旧人的交集有感，翻遍所有储存介质找一部几年前朋友分享的未公开的话剧剧本。模糊的记忆中是一个有些悲凉的故事，讲述清末一对友人一起长大成人，相互见证了彼此很多喜怒哀乐和人生高光低谷，忽一日，因其中一人被害陷入官司发配流放苦寒之地宁古塔，另一人在京城以一己之力，想遍所有办法托遍所有人一心为友伸冤寻求救助。然时光荏苒，匆匆就过了三十几年，这三十几年里一心救友的人，虽然对杳无音信的朋友生死未卜，尽管千里相隔依旧还心存着曾经共同的过往不曾放弃救助友人，但凡有一丝机会都会想尽办法去努力，也常常忆起从前揪心感伤，郁郁寡不已。被流放的友人亦因为天高路远书信全被中断，不知这世上尽真的还有人为救他奔波颠沛，牵肠挂肚；也是世事弄人，即入绝地，孤立无援，一身清雅之气亦压不过求生的本能，也曾在初至绝地时天真地心存侥幸，认为自己很快会沉冤得雪，但在绝地与真正的罪恶滔天长期共处，看了太多无辜又无奈的物竞天择之后，要活着活京成了他唯一的希冀，也就逐渐扔掉了自持、品格、清雅“自救”，终于在历经三十几年绝地沉浮之后，大概是因为一次特赦回到了京城。留京的一人早早得知返京人员中有旧友，兴奋至城门迎接，两个人再次四目相对时，皆是两鬓斑白，满面满眼的沧桑，芳华不再，只是流放一人由于长期悲苦紧张如草芥的生活让眼里只剩警觉，麻木甚至有些许无赖，对旧友也仅是漠然如同失忆一般；而另一人还怀着当初过往美好的人儿，心中坚定如磐的信念等待着旧友重逢，见面当即泪涕如雨而下，可能有对世事、对命运的良久忍耐，也可能有对久别重逢后物是人非的怆然。没有后来的故事，有一些感慨结尾。剧本大概到此结束。原文写得很深刻细腻，这里的叙述寡淡。只是想说，一心执着于和人（亲情、友情、爱情）保持长久关系，到最后未必是彼此以为的样子，因为每个人随着时间、空间、人生际遇、生活环境、接触的人群、扮演的角色、从事的事情不同，都会在认知和行为习惯上有变化，不要期待一成不变的关系，方可少了不切实际的幻想变成空欢喜，或是一柄利剑插入你的心窝。让当下和曾经的美好像风一样吹到哪里是哪里，缘分带来领你们走到哪里就算哪里，惜缘不攀缘，是尊重彼此的命运，也可少了寒心。除非是那种能量场相差不多，能彼此识别的人，关系自不必刻意维系。

姚晓萃

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