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你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生

那晓旭

你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。 --《离岸》

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杨瑞冬

我们都会有将美好留给他人，独自承受痛苦的倾向。如何获得他人的支持也是我们需要学习的。

宗阳

认知，是你看世界的能力，认知不同，人生就会截然不同。认知决定思维，思维决定行动，敢想敢做，让人生熠熠发光。听过一句话：“只有认知的突破，才能带来真正的成长。” 人生就应不断向前，一旦禁锢在一成不变的认知里，前路也就只剩一成不变。真正阻碍我们成长的，往往是认知上的困顿。真正厉害的人，敢于打破认知狭隘的牢笼，抓住机会，在勇往直前中做出成绩。一个人的认知边界，往往决定着人生走向，更是一个人立足社会的竞争力。

姜金玉

保罗•艾克曼通过观察不同文化人的面部表情，确定了以下七种全球通用的基本情绪，并指出这些情绪具有生物学基础和跨文化一致性。 1、快乐（Happiness) 表现：嘴角上扬、眼周肌肉收缩形成"杜兴式微笑"（真实微笑的特征）,伴随眼角皱纹。功能：促进社交联结，传递友好信号。2、悲伤（Sadness) 表现：眉毛内端上扬、嘴角下垂、眼睑松弛，可能伴随流泪。功能：引发他人同情与支持，促进自我反思。 3、愤怒（Anger) 表现：双眉紧锁下垂、上下眼睑紧张、双唇紧闭或张开（如吼叫），面部发红。功能：激发对抗威胁的行为，维护个人权利。 4、恐惧（Fear) 表现：眉毛抬起并聚拢、眼睛睁大、嘴巴紧张后缩。功能：触发逃避或防御反应，增强生存概率。 5、厌恶（Disgust) 表现：鼻梁皱起、上唇抬起、嘴角下拉（类似闻到难闻气味的反应）。功能：避免接触有害物质或道德上反感的事物。 6、惊讶（Surprise) 表现：眉毛高抬、眼睛睁大、下颌下垂、嘴巴张开（短暂且快速消失）。功能：为应对突发状况快速调动注意力。 7、轻蔑（Contempt) 表现：单侧嘴角上扬、眼神冷漠。功能：常用于表达对他人或行为的贬低。

张东雨

❤️1.生活事件：工作环境或者工作性质具备紧张性和刺激性。 ❤️❤️2.家庭事件：日常生活中最多见的应急源，如多次恋爱不成功、失恋，夫妻关系不和、两地分居、有外遇被发现、情感破裂、离婚、爱人患病、配偶死亡、本人患病、外伤、分娩、手术，子女管教困难，住房拥挤，经济拮据，有长期需要照顾的老年人、残疾人、瘫痪病人或是家庭成员之间关系紧张，都可成为长期慢性的应急事件。 ❤️❤️❤️3.人际关系事件：包括与领导、同事、邻里、朋友之间的意见分歧和矛盾冲突等。 ❤️❤️❤️❤️4.经济事件：经济上的困难和变故，如负债、失窃、亏损和失业等。 ❤️❤️❤️❤️❤️5.社会和环境事件：如自然灾害、战争和动乱，环境污染，交通住房的拥挤，加快的生活节奏，竞争的加剧。 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️6.个体健康事件：疾病和健康事故给个人造成的心理威胁。 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️7.自我实现和自尊方面事件：个人事业和学业上的失败和挫折。 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️8.喜庆事件：结婚，再婚晋级。

赵莎莎

哲学似乎很高深，但它却植根于生活。 1.我们从哪里来？ 2.我们是谁？ 3.我们到哪里去？这是三个哲学的基本问题，也是我们人生的根本问题。

冯二玲

第431天什么是一致性沟通？ 1. 先表达我观察到了什么：看到了什么，我的感官接收到的信息是什么，不带评价和判断； 2. 接着表达自己的感受：我感受到了愤怒、委屈、受伤、害怕、开心、感动等； 3. 然后表达自己的想法：因为我觉得你没重视我，因为我觉得认可很重要； 4 最后表达自己的期待：我期待如周末抽出两个小时陪伴，如果你能这样做，我感受你的爱。学会一致性沟通，让我们的关系越来越和谐稳定，最终实现彼此心中的梦想希望。

你来说说自己想法吧