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人们总是把幸福解读为:“有” 有房,有车,有钱,有权,
蒋蓉
人们总是把幸福解读为:“有” 有房,有车,有钱,有权, 但幸福其实是“无”, 无忧,无虑,无病,无灾, 有”多半是给别人看的, “无”才是你自己的 。 ——稻盛和夫
2温暖
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Jenny
温暖了
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乔海燕
我们就像大河中的一片树叶,确实不好把握方向,东南西北,随波逐流。而当我们了解了更多的人生哲理和道理的时候,虽仍是一片树叶,仍不能把握东南西北,但能感受重力和浮力的关系,能对自己有个清晰的感觉。
苑群
亲密关系是修行的道场,它像一面镜子,照见我们每一个人最惯用的行为模式。 当我们和爱人争吵的时候,我们第一个想法不是我想要什么。 “哦,这可能是咨询师经常问我们的问题!” 我们的第一反应是如何拿起自己的武器去击败对方,这个武器就是我们找到的挡箭牌,比如:他在什么时间说了我什么狠话,他在哪一年对谁有了暧昧思想,他在我需要他的时候,没有在我身边。等等。 这样我们就可以理直气壮的说,都是你的错。把自己的责任撇清楚。 当然之后,对方是沉默了,可他们永远在你身边感受到屈辱。
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内心强大的秘决是: 我永远喜欢我自己,我有勇气敞开心扉欢迎新的变化,但永远不因为别人的反应而惶恐不安。 不因外界的评价而自我怀疑,我允许自己被他人否定,但我无需认同,也不会在意。 因为,他人的评价只是他个人视角,而非上帝视角。
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情绪健康父母需具备的三种情感技巧 要了解情绪在健康教养中的重要性,最好的方式就是透过「依附理论」(attachment theory)。依附理论描述了自婴儿时期开始,我们如何透过父母来满足自己对于安全感和情感连结的需求。许多与人类行为有关的看法都是从依附理论发展而来,而类似的思考,大部分可以追溯到最早的依附理论家,亦即精神病学家约翰.鲍比(John Bowlby)。他花费了好几千个小时观察亲子互动(主要是母婴关系),由此建构了自己对于亲子关系的了解。这个理论相当浅显易懂,它认为如果一个家长可以在孩子的婴儿时期,有效地辨认出孩子的情感需求、并且满足这样的需求,就会在彼此之间形成「安全依附关系」,这样的基础会延续一生。这种最初的依附关系,是个人在日后构成正面自我形象的基础,也是孩童时期延续到成年时期整体幸福感的来源。 如果从依附理论的视角来看待情绪健康,我们可以在父母身上发现三种基本的情感技巧:父母能够对孩子感觉到情感上的连结;父母能够把注意力放在孩子身上,将他看成一个独特且独立的个体,而不是他自己的延伸、财产、或是负担;运用情感连结和注意力,父母能够充分地响应孩子的情感需求。 虽然这些技巧听起来很简单,但是组合起来却可以成为强大的工具,能够帮助孩子认识并驾驭自己的本性,也能在亲子之间创造出安全的情感连结,伴随孩子走过童年,直到长大成人,这么一来,他们便能以一种健康的情绪来面对这个世界,拥有快乐的成年生活。简单来说,如果父母对于孩子独一无二的情感本质保持正念的觉察,他们就会养育出拥有坚强情感的成年人。有的父母能够以直觉来达成这样的目标,有的父母则是必须透过学习某些技巧来完成这样的任务。无论是哪种情况,孩子都不会受到忽视。
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如果有人因为不喜欢你而欺凌你,这说明了他们有问题,而不是你。为什么他们不能与他们不喜欢的东西共存?为什么他们处于高度警惕和攻击模式?为什么他们觉得需要控制他们的环境?
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【丽之心】读遍世上所有的书籍也不能带给来智慧。智慧是很微妙的东西,它没有停泊之处。完全了解自己运作的过程,生命之花的盛开——它才会出现。包含了全人类的结果,因为自己包含了生死之交的知识,穿透人类根源的恐惧死亡和未知!智慧不是获取的东西,它不像学习;它是在巨大自我革新之中升起的,智慧是一种升起。 咨询师 丽之心寄语:洗心革面得到是:自己对自我生命主权,感兴趣与我私聊
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