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所谓的英雄不是不恐惧, 而是会带着恐惧前行。
赵莎莎
所谓的英雄不是不恐惧, 而是会带着恐惧前行。
2温暖
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拉胡
温暖了
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压力太大怎么办
相关回答
陆海玲
有些抑郁是和创伤有关的,需要去找到那个真正的因,有了因,才能对症,这样才能治本,最后才会得到好的果。
杜宁娟
关系皆是缘分,孽缘还是善缘取决于我们让它走向何方?
王欣梅
比起了解,我更喜欢理解这个词。 太珍贵了。 它代表着,我愿意尝试走进你的世界, 接纳你生活的不如意, 看看你闪光的时刻也不怕触及人性最深的暗角, 去接纳你之为你的一整个完整体。 ——德卡先生
张凤琴
有人说,如今工作超过5年,对自己职业发展方向还没有基本认知的人,是新时代“职场废物”。那么,大家的问题究竟出在哪里? 一、工作难,任务重?“羞耻感”正在损耗你的价值感。 休斯顿大学的布林·布朗教授在《I Thought It Was Just Me》一书中[1] ,提到了她对羞耻感的定义:羞耻感是一种相信我们是有缺陷的、并且因此不值得被接纳和归属的、强烈痛疼的感受和体验。 为了避免羞耻感,一部分人养成了退缩的行为模式,撤离所有有可能令自己不安的环境与任务。 二、负面自证预言,走不出来的失败怪圈。 自证预言指由于一开始对情境的一种错误定义,继而引发了一连串的行为,使最初的错误概念变为现实,并导致这种似是而非的正确性,使错误的行为永久化。 同时,陷入这种困境的人们,会不由自主地反复在现实中上演当初的错误观念,来证明这种猜想从一开始就是对的。 如同走入了思维怪圈,使人久久无法挣脱,反而在不断的自我暗示中越陷越深。 三、过强的“完美期待”,让一切变得“不完美” 在她心中,似乎总有一个“完美”的形象,一个毫无瑕疵的、天然应该有能力应对一切困难的自己。而她也将这份“完美期待”投射到了工作内容上。 这样梳理下来,我们就更能理解职场困惑背后心理动因,羞耻感让她无法正面应对挑战;完美期待让她难以与自我以外的事物真实沟通、让渡条件;而负面的自证预言又在不断打压她的自信,难以从负面循环中挣扎出来。 不妨尝试: 01接纳自己,从正视自我真实感受开始。 面对失败、挫折,第一时间要做的不是压抑或自我批评。强烈的自我攻击无法有效缓解焦虑,只会让情绪更糟糕。 我们需要做的是停止自我批评,静心体会自己的感受。只有与自己身体的真实感受建立起了链接后,才有可能进行有效的自我修整。 02寻找问题的出发点,从源头破局。 每个心理问题的背后,往往都藏着复杂的个人经历,无法单纯归因于几件眼前发生的事。 以负面的自证预言为例。我们可以将眼光放回过往,寻找童年家庭生活或群体生活(如学校)等经历中的蛛丝马迹,找寻最初反复让我们确信负面的事件一定会发生的原因。只有找到了最初塑造这份感受的经历,才能真正实现“破解。 03专注当下,通过身边小事建立掌控感。 对于有完美期待的人而言,最不应压抑的,反而就是对完美主义的需求。
汪可
你想要好的生活 想要有掌控的生活 但是你同时又很喜欢自由 有掌控让你觉得有把握 没有掌控让你方寸变乱 记住 在你走出隧道之前 有一条长长的黑道需要一个人走过。
黎德坤
问:老师,你觉得我是应该找那个我爱的人,还是爱我的人? 答:我觉不觉得不重要,重要的是你觉得怎样。 如果从纯爱的角度,与其追那个你爱的人,不如去接纳那个爱你的人,喜欢不重要,合适不重要,被爱才最重要。 如果是从情欲的角度看,你是喜欢被不喜欢的人爬到身上,还是喜欢被你喜欢的人干翻。 我只会说废话,既不能替你做出选择,也不可能给你任何建议,你自己看着办吧。
你来说说自己想法吧