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概念有时候恰恰会成为学习某种技能最大的障碍。执着于概念里

王涛

概念有时候恰恰会成为学习某种技能最大的障碍。执着于概念里的人就像佛教里说的“执迷”，所以学习往往是为了打破偏执，打破迷恋，打破一个人用概念来替代对真实的领悟

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王新宇

隔山，隔水，不隔心，封城，封路，不封心，在家多喝茶水，茶叶有消炎解毒功效，愿一切安好

李娟丽

分享，让喜悦成倍增加，每个人都有一个资源库，只不过有时候需要咨询师协助打开。今天的咨询实在不易，来访一言不发，面无表情，十几分钟一个姿势，纹丝不动，任何话语似乎都如风刮过一样。耐心观察，总算从纸笔开始，互相认识，书写名字，打开了缺口……沉默是主旋律，书写断断续续，绘画举步维艰，每一个动作都经历着深思熟虑，但是好在有一些移动了，不仅完成画，还写了很多字，再到非常流畅的表达，还有咯咯咯的笑声，66分钟的付出和努力，值得！

华燕

其实，未分化正是造成理想化期待的一个原因。虽然意识上很清楚“我是我，孩子是孩子”，但潜意识里依然觉得孩子是自己的延续，会期待他做作业的时候“像我”。未分化还表现在，每天收到老师发的作业通知，“我”都会感觉自己有责任督促孩子完成作业，孩子没做作业，就是妈妈的责任；当老师来电话说孩子不识字，不会算数，要求“我”在家陪他多练习，否则跟不上进度会影响孩子的自我感觉云云，“我”就立刻有见诸行动的表现，因为感觉老师批评的是“我”和孩子的共同体。由此想来，可能每当“我”要求孩子学习，他感受到的是“妈妈在叫我为她学习”，而不是“我为自己的学习负责”。此外，“我”会希望孩子不仅完成作业，而且要完成的“好”，比如字要写得整齐、干净，因为潜意识里觉得孩子作业做得好=妈妈好，做得不好=妈妈不好，妈妈不能在老师面前显得不好，于是无意识地要求孩子反复擦了重写，擦了重写，搞得孩子很泄气，产生抵触情绪。其实，那个战战兢兢，害怕“不够好”的，是“我”。当“我”把自己和孩子剥离出来看，就发现，孩子很好，学习态度很好，而且，虽然慢一点，但一直在进步。那个一直打扰他节奏，激起他情绪的，一直是“我”。让“我”失望的，恰恰是自己。惭愧之余，“我”也知道这是早年对父母模式的认同和内化，好在潜意识意识化以后，行为模式的改变就相对容易了很多。“我”开始允许一些以前不接受的事情：不想做作业就先玩吧；字写得歪扭就这样交上去吧；老师来电话，“我”态度很端正，回家还是以孩子的感受为主，让他以自己的节奏去学习…… 这样做了以后，你会发现也没有什么不好的后果。孩子得到允许，情绪好了，也更主动了。而对“我”来讲，打破严厉的超我，让自我再长大一点，看似是对孩子的养育，也是对自己的养育。

李婉丽

十大建议： 1.适当水平的压力是有帮助的，可增加专注力、动力，和工作效率；过高压力会导致身心疲累，认知功能紊乱，负面情绪，尤其是焦虑 (要维持最佳状态) 2.充足睡眠/平衡饮食 (维生素、糖分)/简单的运动 (伸展运动)，补充活力，增加身体抗逆力，强化认知功能 3.愿意面对，接受挑战，付出努力，不逃避、不抗拒；可透过想象，预演考试场景 4.建立符合现实及个人能力的期望 5.对考试结果不要思考得太绝对，一次的考试不能决定你是一个成功或失败的人 (所有成功的人都有失败的经验) 6. 不要有太多「如果-那么」的想法，引起不必要的预期性焦虑 7.尤其避免不必要的「灾难化」思想，考试结果不能决定所有，未来总有好的选择和出路 8. 不聚焦结果 (不可控的)，专注和落实温习的计划 (可控的)，减少不确定性的焦虑 9. 做简单的正念呼吸练习，减少冗思，放松紧张状态 10. 找共情、正向、支持的对象沟通

孙小青

世界上最大的监狱，是人的思维意识。当你遭遇瓶颈、走到死胡同时，试着提醒自己：山不过来我过去，此路不通换条路。人生就是一个不断觉醒和重塑的过程。觉醒的程度不同，达到的境界就不同，人生走向也会大不相同。想要让自己实现蜕变，一定要及早敲醒自己，从心态、格局、思维上进行转变。你的每一次觉醒，都会帮你链接到更广阔的天地，让你的人生抵达更高的台阶。

熊红燕

你再“好”也不能避免别人说你“坏” 很多人拼命发展自己的“好” 其实是想通过讨好别人而控制别人对自己的反应

你来说说自己想法吧