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与你相伴成长

坐姿目标：培养对自己和他人的爱祝福自己，并将祝福转换

陈诗

坐姿目标：培养对自己和他人的爱祝福自己，并将祝福转换成对他人的爱。表达爱：愿我平安，不致遭受苦难的折磨。无论发生什么，我都会保持快乐和健康，愿我能够轻松的生活。将声音想象成鹅卵石掉进身井里发出的响声。然后倾听声响、思绪、感觉、身体知觉，无论身心出现何种反应，不要判断对错，他们都是我自己的反应。反复练习，选择时机，想想爱我的人，以同样的祝福给予他（她）。（今日练习）

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胡星星

人有时候会很失望、会伤心，会痛苦，会面临非常黑暗的日子，但是依然会觉得，那个期望就在自己身上总有那么一次被验证，希望是在下一个男朋友身上，在那个不死的欲望身上，所以坚持才显得有意义，如果有一天没有了欲望，或许就认为，生命可以终结了直到有些人的出现，就像是命运的对决，与你期待的样子背道而驰，活得是那么的不一样，他活得充满了缺陷和破坏性，但你依然会被他深深的吸引

许欢

有些人已经大概意识到自己身上的问题，也想做出改变。他们焦虑，过的不那么幸福，常常会遭到一些挫败，很难处理好和他人的关系，比较孤独等等，这样问题都是信号，提示他们要做出改变了。但是，改变往往又是最难的。因为，这意味着要承认自己的问题，甚至是否定自己，要从自己身上找原因，要做出不一样的行为，打破自己的常规，甚至要去做那些自己不愿意做的事情。人往往又是喜欢待在自己的舒适区的，一旦养成了习惯，就不愿意去改变。因为，改变在一开始，就是不舒适的，会遇到困难，很容易让人知难而退。哪怕是已经做出了一些改变，但是由于急于求成，很想看到结果，实际上，真正的改变需要耐心，坚持去做正确的事情，甚至需要日积月累，才可能看到好的结果。有些人很难坚持到改变的那一天。他们只想要改变的结果，但是不愿意经历改变的过程。他们想要的改变，想要破茧成蝶，只能是镜花水月，想想而已。在某种意义上来说，改变，就是勇敢者的游戏。因为，改变需要客观的看待自己身上的问题，需要用不断的行动去改正，直到彻底改变。想要改变，那就勇敢一点吧！

黄倩文

不要抗拒生活接纳自己，是对自己最大的仁慈。这一路走来，自己陪自己走了一程又一程跟自己说，辛苦了，谢谢你一直没有放弃自己。我会一直陪着你。我们一起遇到更好的自己。

马汝海

千万要持之以恒的从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正的本钱。 ---梁实秋

王欣梅

岁月是相同的岁月，时光是相同的时光，对那些勇于以探索去爱、以行动去爱，甚至以破碎重生的方式去爱的人来说，他们总是可以为时光赋予过多的价值，也为自己收获更多灵魂的成长。我们生命的价值和质量，只和我们如何去爱有关。 ——乌实

郭朋雅

很多人有一个误区，一个人可以过得很好，一旦进入亲密关系，就像成了一个婴儿，不仅没有能力做事，任何决定都要交给对方做，只要不能让自己满意，就会把责任归于对方。跪着是不会幸福的，哪怕不断换对象，希望一个完美的对象能完全照顾自己，从身体到精神，别幻想了亲爱的，这样的人不存在，因为每个人都有自己的需求，而总想坐享其成，把人生的幸福快乐寄托在别人身上，会耽误你自己。亲爱的，站起来，靠自己，谈一段健康的恋爱，你有权利做决定，也有能力让自己幸福！

你来说说自己想法吧