很多人会有这样的需要，希望伴侣可以爱自己更多一点，这个需

很多人会有这样的需要，希望伴侣可以爱自己更多一点，这个需要的更直白的表达就是，伴侣给了你一部分爱，但是没有达到你想要的程度，所以你很纠结。 有爱，但不够，这就是一个本质性的矛盾问题。那你可以怎么做呢？ 第一，学着爱你自己，享受伴侣给的部分，创造他没有的部分。 第二，培养理解与共情的能力，学习高质量关系思维，“创造”伴侣，让他变得更好。具体来说，就是相信伴侣是好的。你相信对方是好的，你就可以给他正反馈，给他正反馈，就可以引导对方变得更好，反之，你不相信伴侣是好的，你就会给他负反馈，负反馈多了，对方就会越来越差。