情说App

与你相伴成长

能够成功应对生活难题的人似乎都明白生命的意义在于懂得关注

周鹤宁

能够成功应对生活难题的人似乎都明白生命的意义在于懂得关注他人，与他人合作；在遇到困难时，能用不损害他人利益的方式解决。阿德勒《自卑与超越》

0温暖

0回答

相关回答

祝云慧

在心理咨询的日常沟通中，总能看到这样的来访者：被一种情绪死死困住，固执地认定自己预判的结局，活在自我构建的认知闭环里，既沉浸其中，又无力挣脱。这种状态，本质是情绪主导下的认知偏执。人在产生焦虑、委屈、失落等负面情绪时，大脑会自动进入选择性认知模式，只相信自己愿意相信的，只看到自己想看到的，进而脑补出一个笃定的“结果”，并把这个主观臆断，当成无可辩驳的事实。他们会把一次小小的否定，认定为自己彻底失败；把一句无心的话语，解读为彻底的否定；把一段暂时的疏离，归结为永久的失去。陷入这种状态的人，往往带着极强的“唯我”思维，完全忽略客观现实，也听不进外界的客观建议，把自己的情绪感受等同于全部真相，在自我编织的困境里反复内耗。究其根源，是内心的安全感缺失与自我认知固化。人们总想用确定的结论，对抗未知的不安，哪怕这个结论是负面的，也会因为熟悉而产生依赖。于是不断强化自己的主观判断，反复回味负面情绪，在自我认定的结果里越陷越深，既不愿跳出，也无法释怀。其实，你所以为的结局，从来不是事实本身，只是情绪加工后的主观产物。学会区分感受与事实，停下主观臆断的循环，看见情绪背后的不安，而非被情绪牵着走。跳出自我设限的认知牢笼，你会发现，那些让你深陷的痛苦，不过是自己给自己套上的枷锁，真正的解脱，从来都是从打破自我认定的偏执开始。

唐建刚

心理咨询像是一个开放的体验，你可以因为自己痛苦前来，也可以因为自己发展性成长而来。

唐建刚

--因为教师见过最优秀的学生，而心理师见过最痛苦的来访。

李芳君

什么是我，我是我的观察者

张雪

为什么时长在60分钟为一次为什么咨询要记录笔记？如图所示 ↓

张雪娃

人生就是场体验，你的出生你没法选择，你唯一能让自己过好这一生的就是，具备调节情绪的能力，这个世界看似纷繁复杂，本质上却还是你一个人的世界，风来听风，雨来听雨，不管风雨多大都要有让自己快乐起来的能力。

你来说说自己想法吧