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情感问题这里解决,面对情感问题的你呢,别再找那些不靠谱的
周新梅
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柯茜茜
尽量扩大你的兴趣范围,对感兴趣的人和物尽可能友善。一个有勃勃生机与广泛兴趣的人可以战胜一切不幸。 不要为自己独特看法而感到害怕.因为我们现在所接受的常识都曾是独特看法。
李丽
晨起,晨练,跟身体对话,看到它们。 有时候,第一时间是拿手机,被外在的各种吸引着。 从哪里开始,是由你选择的。 这世界,如果没有你,便也没有其他所有的一切了
罗微
生命是用来体验的,而非用来考核的。
陈娜
许多人在没有专业指导的情况下,过度进行“自我反思”,结果反而加重了心理负担。 他们翻找记忆中的每一个创伤片段,分析每一次不愉快的互动,却不知道不当的创伤暴露实际上可能造成二次伤害。 心理学研究者发现,未经准备的创伤记忆处理会激活大脑中的威胁反应系统,导致情绪调节能力暂时性下降。这解释了为什么有些人“越反思越痛苦”——他们正在无意识中重复创伤经历,而非治愈它。
田大朋
对于那些不开心的事,让你不开心的人,多一秒钟都不要停留,反反复复去回忆那些场景和那些不开心,无非多一点痛苦和纠结,就像一口痰,你完全可以毫不犹豫的吐出去,有人就喜欢在嘴巴里面扎巴来扎巴去,最后竟然咽下去了,喜欢那种味道吗?这就是典型的自虐。你的心情你做主,你的注意力你说了算,不要太惯着自己的内心,你渴望的恭顺谦良有几份是真诚的?刻意追求这些有几分意思?你左手送出去的橄榄枝,也别让让右手的红缨枪滑落,莫斯科不相信眼泪。
畅海英
一复习就摆烂,这样备考助你高效提分! #1怕时间太紧努力后仍无济于事,干脆提前放弃 #2摆烂和努力复习还不及格相比,你更容易原谅自己的摆烂 #3眼看时间减少,要学习的内容太多,内心很崩溃,索性开启自暴自弃模式! 这都是大脑挖的坑! 1代表你正在经历习得性无助,也许你从前有过努力复习但结果很糟的经历,这让你很无助,当同样难题再次出现,你便用摆烂保护脆弱的自尊! 2这和虚假心理代偿机制有关。摆烂只是一种临时应急方案,你试图通过自我欺骗假装轻松,暂时消灭焦虑。 3代表你可能想要破罐破摔,至少当下不用复习不完而焦虑,结果到时再说吧! 如果想摆脱这些坑,不妨跟着下面几步,快速找回复习动力吧! 第一,快速启动复习程序 ①5分钟强制启动法:倒数5个数,立刻打开课本,哪怕只看5分钟也好,大脑在启动时需要快、准、狠,只要启动了就很难停下来,因此,难的是开始,而不是继续! ②肾上腺素唤醒法:播放一首超燃背影音乐,比如孤勇者、逆战等,音乐一响,复习欲望可能会拉满。 第二 逆风翻盘,极限冲刺 ①让大脑进入复习状态,开启逆风翻盘,极限冲刺的复习计划,此时最重要的是在时间有限的情况下,最大化提升自己的复习效率,在短时间内拿下最多分值。 ②抓住最值钱的分数点 临近考前一周,不要总想复习完所有考点,应重点攻克分数值占比高的内容,快速浏览重点、强调点,及以前在测验中反复做错的重点题型,掌握必考点! ③尝试暴力提分 限制时间,如在5分钟内给自己或同学、家人讲一遍,发现讲不明白的立刻查阅书本相关内容,强迫大脑在输出过程中迅速理清逻辑,这样就能在考场上应付自如啦! ④极限压缩你的所有时间 白天学习,晚上睡眠时间也能成为提分机会!每天睡前花30分钟快速回忆一遍核心知识点,回忆完后再睡,不要看手机。入睡后,负责记忆的海马体会自动帮你巩固记忆。清晨醒后,再立刻复核一遍,记忆效率大大被提高哦!
你来说说自己想法吧