_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

评论

刘德华的迷弟

3年前

可以了吗

相关回答

王彤

当夜晚来临，白天的喧嚣沉寂，内心的声音却变得格外清晰。那些未完成的事、没说出口的话、对自己的评判，是否正让你感到疲惫却无法安眠？请记得，在这个时刻，你最重要的事情不是解决所有问题，而是让自己回归平静。尝试这三个简单的暗示，为自己创造一个安宁的内心空间： 1. 温柔地呼吸将手轻轻放在胸口，感受呼吸的节奏。无需改变它，只是觉察：“我在呼吸，此刻我是安全的。”让每一次吸气带入平静，每一次呼气释放紧张。 2. 转换内心的语言当脑海中出现“我本应该…”时，试着温柔地转换为：“此刻，我允许自己如其所是。”你不是一台需要完美运行的机器，你的存在本身就有价值。 3. 感谢今天的自己哪怕只是很小的事——“今天我好好呼吸了”、“我为自己倒了杯热水”。这些微小的肯定，会为你积累内在的温暖与力量。夜晚不是审判自己的时间，而是与自己和解的时机。如果你发现，独自应对这些思绪让你感到困难，或许我可以陪伴你。在我们的咨询中，共同创建一个安全的空间，帮助你学习如何温柔地停止内耗，建立更友善的内心对话，让宁静不再只是偶然的访客，而是你生活的背景。我就在这里，让我们一同开启这段走向内在平静的旅程。

薛玉琼

平时的生活中，你有定期清理你的房间，清理你的衣帽间，清理你的冰箱的习惯吗？把那些你半年未动过得东西拿走，把你不需要的东西扔掉、变卖、交换或者送人。混乱的橱柜意味着凌乱的思维。在整理家里的这些东西时，对自己说：我正在清理头脑中的壁橱。清理自己的思想，敞开自己，接受向你流入的财富和所有好事情。

何艳丹

而接纳承诺疗法（ACT）的思路，则能很好地修复亲密缺口，帮助你：觉察自己的感受看清自身在亲密关系中的不合理信念接纳自己在关系中的不安感受找到自己向往的价值和关系建立行为目标将主动权握在自己手上，是一种更让人踏实的改善关系的方式。心理学的意义在于，帮助我们更好地觉察当下，让自己从过去的关系中解脱出来，就有机会选择其他的方式对待关系。就像小岛，她的亲密缺口是“爱必须要我们付出一切来交换”的信念。意识到这一点之后，她不再把爱和“拼尽全力的付出”等同起来，不会有声音逼迫自己“你一定要做些什么”，她开始享受和丈夫在一起的每一刻。

张瑞琴

感情中最磨人的，不是争吵或冷战，而是明明喜欢、还要装出不在乎。爱，总和自尊捆绑在一起。但自尊绝非高高在上的姿态，而是坦诚的面对自己。世人都习惯了扮演一种不屑一切的冷艳。演技越好，离快乐越远。别藏得太深，幸福会找不到你。

石岩

有情绪困扰，需要倾诉正处于一段不良的关系中渴望自我成长面临压力正在经历创伤性事件神经症治疗或精神康复期间

王冰冰

心理学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，总有一天会以更丑陋的方式出现。”

你来说说自己想法吧