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人生在世,有些生命是精致的,有些生命是混沌、粗粝、懵懂的
庄婕
人生在世,有些生命是精致的,有些生命是混沌、粗粝、懵懂的。 在我看来,精致的生活首先是清醒的,不是懵懂的,即意识到自身存在的;其次是平和的,不是不安的;再次是喜乐的,不是痛苦的。 只有少数人具有清醒的存在意识,多数人并不多想这个问题,有些人一生都不会去想,只是懵懵懂懂过完一生的三万多天而已。在那少数意识到自身存在的人们当中,也有人只是偶尔想一下,另一些人会比较频繁地想,只有极少数人会时时处处地想,总是意识到自身的存在,这样的人才能被认为是真正具有清醒的存在意识的。
2温暖
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咩咩
温暖了
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王倩倩
目标是引领我们前进的方向。一个明确的目标能够让我们更加清晰地知道自己想要什么,从而更有针对性地去努力。同时,目标也能够激发我们的内在动力,让我们在追求梦想的过程中不断前行。 实用建议:制定一份清晰的人生规划,包括短期目标和长期目标。确保目标具有可实现性,并定期检查和调整目标。
宋洪秋
心窝倾诉: 不同的来访,不同的事 咨询师给出的支持不一样 有时候 必然要 硬朗些 稳准狠 来访才会更清醒 @咨询师用心良苦
蒋蓉
一、觉察力是什么意思? 觉察力简单说就是“有意识地、不带评判地关注当下”的能力——比如能清晰感知自己的念头(“我现在在想什么”)、情绪(“我此刻是烦躁还是平静”)、身体感受(“紧张时手心在出汗”),以及自己的行为模式(“我又在回避这个问题了”)。 它不是“分析”或“批判”,而是像“镜子”一样,如实映照当下的身心状态,比如:当你和人吵架后,觉察力不是纠结“谁对谁错”,而是能意识到“我刚才声音变大了,心跳很快,心里在害怕被否定”。 二、觉察力对心理咨询有什么帮助? 觉察力是心理咨询的“核心工具”之一,作用体现在两方面: 1. 对咨询师: - 帮助咨询师更敏锐地捕捉来访的状态(比如来访说“我没事”但紧握拳头,咨询师能觉察到言行不一致),更精准地理解问题。 - 也能让咨询师觉察自己的状态(比如是否因个人情绪影响判断),保持中立和专业,避免“带入自己的问题”。 2. 对来访: - 很多心理困扰的根源是“无意识的模式”(比如习惯性自我否定却没意识到),觉察力能让来访“看见”这些模式(“哦,我又在骂自己了”),而“看见”是改变的第一步。 - 比如来访总因“被忽视”生气,通过觉察能发现:“我生气不是因为对方,而是小时候常被忽略的感受被触发了”,从而跳出自动化反应,更理性地应对。 三、咨询师和来访都有必要学习觉察力吗? - 咨询师必须掌握:觉察力是专业能力的基础,没有觉察力,很难精准理解来访、保持专业边界,就像医生需要精准的“诊断能力”一样。 - 来访建议学习:觉察力能帮来访在咨询外持续成长——咨询中咨询师会引导来访练习,但最终需要来访自己能在生活中运用(比如情绪爆发时,能觉察到“我现在在焦虑,先停下来”),从而减少内耗、主动调整行为,避免问题反复。 简单说:咨询师的觉察力是“帮来访照镜子”,来访的觉察力是“自己学会照镜子”,两者结合,咨询效果会更持久。
王倩倩
也就是,这个原因,是你。 具体指你的什么? 就是你的内心秩序,如此混乱。
金会芝
冰岛作家沙迪斯.艾瓦娃说,无论对方值不值得原谅,我都值得还给自己平静的人生,漫长的岁月中那些不值得原谅的人,已经伤害了我,那就更不应该让他们继续剥夺我内心的平静,这样我才能过好后面的生活。当然,我确你也可以选择不原谅,不必勉强自己,压抑痛苦,导致心里失去更大的平衡,但是切记别让自己被这样的不原谅给摧毁,选择放下,不是强压自己的感受,而是为了展开新的生活,就像王尔德说的,为了自己,我必须饶恕一些事,作为一个人,不能夜夜起身,在灵魂的园子里栽种荆棘。2024,愿我们平静放下,轻装前行。
宗阳
关系再亲密的人,也不可能了解彼此每一个想法,总会有意见不同的时候。这时,家人之间最重要的是主动沟通。 沟通和说服不一样,讲究平等和互让。最好的沟通就是大家坐下来平心静气地说出所有想法和顾虑,或许彼此观点不同,但仍愿意用爱去包容对方,努力达成共识。 好好说话,用心交流,相互之间的表达越顺畅,一个家的凝聚力才会越强。经常沟通、互相尊重,才能让家里充满爱与温暖。
你来说说自己想法吧