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一个人说出去的话，可以有巨大的杀伤力，但也有可能会成为别

周庆红

一个人说出去的话，可以有巨大的杀伤力，但也有可能会成为别人生命中快乐的种子。

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薛静

在心理学维度，自我分化后，人会产生两种自我：一种是功能性自我，即为了适应社会所戴上的“社会面具”；一种是真实自我，即摘下“社会面具”后，人最真实的样子。而一个人的自我分化程度，揭示着TA的心智成熟度和心理健康度。也就是说：自我分化比较好的人，能够平衡好功能性自我和真实自我，拥有比较高的幸福度。该适应社会的时候，有成熟的为人处世的能力；该做回自己的时候，又能保留天真，随性而为。

赵莎莎

人生的苦，大都苦于执着，你觉得生活难，是难在放下。你执着什么，什么就让你痛苦，你放不下什么，什么就会一直折磨你。不要因为一件事，就对人生绝望，要永远记住，不要了，可破全局。得不到的，留不住的，不要了；想不明白的，不想了；解释不清的，不解释了。不要祈求所有人都喜欢你，哪怕你是圣人，也不会所有人都说你好。放下折磨你的关系，你的那些焦虑不安，突然就被治愈了。你再强大，也不可能征服一切，万事尽心尽力后，要学会顺其自然。有些事物，做不成，得不到，不要抱怨，不要生气，那虽是遗憾，但也是老天在保护你。要知道，那些你得不到的，即使你勉强得到了，也不是善缘。

袁升君

情绪起来之后，会形成一个身体上不舒服，一般会在心口位置会有不舒服，会痛、紧、淤堵，有时候喉咙也会发堵。有人会感觉到后背有淤堵，有的人会头比较麻，或者小腹痛。不要陷入认同这个情绪，把自己从那个念头拔出来。还情绪感受一个本身，当做一个纯粹的感受而已。静静的观察这个感受。最难的是容易被念头拉跑。提醒自己：与外在发生无关，只是回到这个感受上，不要排斥感受，只是看到感受。如果感受淡下去，可以再次激发事件引出的感受。重复去观，直到累了，就可以休息了。调动感受，面对感受，不要随念头跑第一，对一切的发生表达感恩。是指：我愿意认出不是那个人或事的问题。我们说的“见诸相非相，察己心之动”、“弟兄已然完美，一切为我而来”都是在帮助我们明白：问题不在我以为的外在事情上。第二，深入情绪感受本身，把你的注意力放到不舒服的感受上，只是感受不舒服，过程会有打嗝、排气、流眼泪、拉肚子甚至浑身颤抖都是正常现象。没有反应也没有问题，只要把握功夫主旨，就是看到感受，不给它加以其他念头。第三，你的念头会转移你的注意力，记住，提醒自己不要怕，不要躲，用正见语句提醒会非常有效果，如“此心光明”“为此一途”“不要怕，只是一个感受，死不了人，如果藏下去才是真正问题”。

冯二玲

多留点空间给别人，就多留点生活的快乐给自己。保留对别人的一点好奇，而不下结论与定义就会多留出点爱给自己。人很容易受环境的影响，而我们恰恰也是别人的环境，所以保留一份对自己的好奇，好让自己进步，让自己不断地做全新的自己，从而创造一个全新的环境场，而在环境场里面的人也会受到影响。人相信自己会进步比较容易，可相信别人会进步比较难。人对自己不下定义比较容易，可对别人不下定义比较难。用爱自己的程度去爱别人，用相信自己的方式去相信别人，用不定义自己的方式去不定义别人，关系会不一样。

于伏海

精神分析心理治療是一種談話性治療，強調潛意識對個體行為和情緒的影響。治療的重點在於：個案分享在治療過程中出現的各種想法，並透過觀察言談和行為中隱藏的意義與模式，幫助個案深入了解造成困擾的原因。＊適合的對象 1. 情緒困擾者：經歷焦慮、憂鬱或情緒不穩定的人。 2. 人際關係問題：面臨與親友、伴侶或同事關係困擾的人。 3. 想更認識自己的人：希望更深入理解自己內心想法和情緒的人。 4. 創傷經歷者：遭受過童年創傷或重大人生事件影響的人。 5. 其他長期困擾者：長期身體不適、疲倦、心理壓力，已嘗試其他治療方法但仍未見成效的人。

孔德雪

父母是孩子的一面镜子，孩子的很多问题都可以从父母身上找到影子。

你来说说自己想法吧