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人生三件事:自己的事儿,他人的事儿,老天的事儿。 自己

冯二玲
人生三件事:自己的事儿,他人的事儿,老天的事儿。 自己的事儿要尽力,让自己的人生更加成功快乐。是自己的事情,必须自己做尽力做。老天的事儿要尊重还要顺从,有智慧的人,懂得顺着老天的运作运行而发展,这样就可以很轻松的拥有一个成功快乐的人生。他人的事我们只能尊重,他人的事是他自己的事,我们也只能尊重。尊重就是不要以为我们可以为他做一些什么,想要改变他操纵他要他听我的话,这种操控是不可能有效果的。人与人之间是完全平等的,需要一份接受尊重和爱,每个人拥有同等的权利。在心灵层面上,没有一个人比另外一个人更高或者更低。 我们不能改变别人,只能改变自己,对自己与他人的关系上的改变可以有三个方向,并且每个方向都会有很多的做法,选择哪个方向,自己来做决定。 第1个方向就是改变自己,改变自己的信念,价值观和规条,使自己能够更能接受对方。第2个方向做一些事使对方感到有改变的需要,做什么事情能产生这个效果,只可以由对方来决定,如果没有效果,便继续改变所做的事儿,直到效果出现。第3个方向我会自己做一些安排,无论对方改变或者不改变,都不再影响自己的成功和快乐。很多来访者的困扰主要来自于要改变其他的人事物,其实他们真正需要改变的是自己对世界对人对事对物的看法,这是他们的一套信念系统,使他们产生了无力感和困扰情绪,他们不满意一些人事物就把大量的精力放在改变他们的企图上,劳而无功。部分人貌似接受了“必须改变的是自己”这句话,但依然埋怨自己不能忍受那些人事物给自己带来的困扰,这其实并不是改变自己,而只是要自己接受一个没有改变的自己而已。 世界上的人事物从来都不是顺从任何人的意愿去发展的,而是由他们自己的人们无法预知的法则,老子说天地不仁以万物为刍狗,就是这个意思,世上所有的人都不愿意别人控制自己试想一下,如果改不改变,什么时候改变,怎样改变都要看别人的意志,你会有好的人生吗?想要世界和别人都凭自己意愿而改变的人,仍然停留在孩童阶段,未曾长大成人。当小孩向父母抱怨其他人事物时,父母便会忙于为孩子解决或者给他安慰,经常抱怨的人就是活在这样的心态里,他们往往会加入一些宗教团体,乞求神为他改变别人和事物,很多人信仰的神就是他们在寻找的父母。 如果想改造世界,成熟的人明白较有效的方式是适应世界。

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冯二玲
温暖了
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沙桂华
习得性无助是指个体在经历多次挫折和失败后,感到自己无法控制局面,从而放弃努力,表现出无助、抑郁和消极的心理状态。以下是关于它的详细介绍: 实验起源 美国心理学家塞利格曼在20世纪60年代进行了一项经典实验。他将狗置于无法逃避的电击环境中,多次实验后,即使后来狗有机会逃避电击,它们也不再尝试,而是被动地接受电击,表现出无助的行为。 产生原因 • 多次失败经历:当个体在学习、工作或生活中不断遭遇失败,且无法找到有效的解决办法时,容易形成习得性无助。 • 外部不可控因素:如果个体认为事件的发生完全由外部因素决定,自己无法对结果产生影响,就可能产生无助感。 表现特征 • 动机降低:个体不再积极尝试去解决问题,对任务缺乏主动性和努力。 • 认知出现障碍:在面对问题时,会觉得自己无能为力,对自己的能力产生怀疑,甚至出现自我否定。 • 情绪失调:常伴有焦虑、抑郁等负面情绪,表现出沮丧、绝望等情绪状态。 克服方法 • 认识习得性无助:了解其产生的原因和表现,意识到自己的状态并非无法改变。 • 设定可行目标:将大目标分解为小的、可实现的目标,逐步积累成功经验,重建信心。 • 积极自我对话:用积极的语言代替自我否定的想法,进行自我鼓励和肯定。 • 改变归因方式:引导个体将失败归因于可改变的因素,如努力不足或方法不当,而不是将其归结为自身能力的不足。

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