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回归生活的细节，把生命写在每一个细小的行动上，吃好一日三

和钰蓉

回归生活的细节，把生命写在每一个细小的行动上，吃好一日三餐，睡好每一个夜晚，整理一下房间，修饰一下自己的妆容，不管渴望什么，害怕什么，担心什么，你都要付诸于点点滴滴的行动才能解决一切，通常人们的思考并不是思辩，而是情绪的发酵与反刍，世间的事都很简单，只是得失所唤起的情绪如泥潭吞噬着自己！成功者要么是冒险者，要么是想的少的人！

2温暖

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吴玲

温暖了

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相关回答

蒋营宜

关于拒绝（三） 03不含敌意的坚决，是树立边界意识的最好方式当我们知道拒绝别人，是一件对人对己都有好处的事情时，并不意味着，直接说“不”就是好的方式。因为简单地说“不”，有时很难让人接受。那么，怎样拒绝别人，才不会伤感情呢？答案是，不含敌意的坚决。不含敌意的坚决，是自体心理学派创始人科胡特提出来的，意思是“我拒绝你，态度特别坚决，但是我没有敌意”。也就是说，在某件事情上我拒绝了你，但并不代表我不喜欢你，我不爱你了。就像前面说的例子，父母要求我们回到他们身边工作，我们没有做好准备，或真的不想回去，这时我们需要做的就是，告诉父母自己真实的想法，然后让他们感受到我们的爱。因为父母要求的背后，就是在确认我们对他们的爱。做到“不含敌意的坚决”，关键是两步：第一步，心平气和地说出自己的真实想法；第二步，让对方感受到我们的爱意。其实，那些拒绝后生气的人，大多是因为感受到自己不重要，而如果我们能够在拒绝的同时，让他们感受到我们是在意他们的，那么就在很大程度上缓解了他们内心的伤心和难过，以及气愤。当然，如果有人在我们“不含敌意的坚决”的拒绝后，依然很受伤，觉得我们很难相处，这或许说明，这段关系本身就不值得维系，这个人本来就不值得我们在意。因为真正在意我们的人，爱我们的人，一定会允许我们做自己，并接受我们没有敌意的拒绝。另外，我们还要意识到，建立边界，是我们自己的事情，也是他人理解我们的一次机会。理解自己，并不是别人的义务，但把自己变得更好地被理解，那是我们要做的事情，而没有敌意的一次拒绝，就是最好的开始。总之，我们要懂得边界感在人际关系互动中的重要性，因为不敢拒绝，对人对己都是不利的，而学会不含敌意的坚决，可以让关系健康维系下去。

赵莎莎

穿越情绪按钮的过程实际上就是一个记忆被改写的过程。当情绪按钮被触碰后，人们不再逃避去面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估，重新记忆的过程。当情绪起来而危险并未发生时或者潜意识发现是可以承受的，潜意识会记住这一次的经历，再下一次类似的场景出现时，情绪就会比前一次低一些。穿越情绪按钮的过程是对自己挑战的过程，故意去承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事，让内在的记忆更快的被改写，也更快的战胜情绪。比如: 以前男朋友不接电话，自己就不停打给对方，现在你可以尝试着不再给男朋友打电话，而是深呼吸之后做自己的事情，等男朋友把电话打过来。比如: 男朋友一出差就疑神疑鬼，担心他在外面乱搞，忍不住半夜打夺命连环电话，现在你可以尝试着做一个深呼吸，然后梳理好自己的情绪，问问自己，我是不是可以多给男朋友一点信任？比如: 一听到女朋友声音提高就不敢说话的男朋友，可以深呼吸一下，然后鼓起勇气，在自己害怕的时候，尝试着对女朋友表达一下自己的想法和感受。人总是要做之前做不到的事情，才可能真的会成长，在这个成长的过程中还会伴随着些许的痛，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也会有肌肉略微的酸痛感，但也只有练到肌肉有略微的酸痛感时才会适应，而心理的成长也是一样，经历过痛之后就是自己的蜕变和成长，甚至是再生。

王广青

沉沉的睡了一晚，鸟语花香唤醒了身体每一个细胞，坐在客厅喝喝茶，就这么待一会儿，感受一下早晨的宁静和安详。

茅丽英

谁有情绪谁负责，谁有问题谁成长。人永远都是我的不高兴都是你造成的这种心理。我躺在这里刷短信，刷美女我很开心很舒服，但是老婆（女友、母亲等）进来了她看着你这样躺平很不舒服，她就觉得我现在情绪不好是你造成的，这不是心理学的范畴；而在心理学是你要为你的情绪负责，不是我负责，而且我也不会认可的，如果我认可了以后，你就会认为自己是一个受害者，把我变成了一个加害者。（老婆、女友、母亲）然而她会认为你总是这样子的状态，心理有点问题，让你找心理咨询师看解决你的心理问题，那在这个过程中，要留意的一件事情就是，她渴望就是用她的方式来解除你的痛苦，但是其实不是这样的一个事，而是谁有问题谁成长。有的人会说我有问题凭什么让我成长，那如果是这样的思维方式将一辈子都走不出来。永远记住一件事情，就是谁有情绪谁负责，就是我的不开心是我要负责的，谁都拯救不了自己，只有有一天我的自我认知提升了，感觉到就是我要为我的情绪负责，那个时候自我就突破了。如果我有问题我希望别人成长（就是我生病了逼别人吃药〉。这个里面你说你不开心谁为你的不开心负责呢，是你男朋友还是你丈夫还是老妈，如果你总是觉得是别人要为自己的不开心负责，其实自己就是个巨婴，那如果说有一天，自己的认知提升了，自己为自己的情绪开始负责的时候，这个时候自我真正的成长也就是开始了，那个时候自己不会再被别人的那些情绪（不高兴不开心）所影响。谁改变谁就受益。你来倾诉我来聆听

王义丽

与传统社会教育截然相反的是，在初中阶段就具备大学的思维模式。在高中阶段就要具备博士的思辨，辨识度，穿透力。….. 知识学不完，特别爆炸性的社会发展，需要的是人格的建设与智性的开发。古人为什么是复合型，跨专业的人才，知性合一，因为古人自知，人的局限，知识的局限，宇宙存在不与人的意识为转移的天道。人唯有经过中西文化浇灌和孕育后，意识和无意识融合后，学与习是件让人最快乐的事

黎德坤

你以为错过了就是遗憾，其实可能是躲过了一劫，别贪心，你不可能什么都拥有；也别灰心，你不可能什么都没有；所愿所不愿，不如心甘情愿，所得所不得，不如心安理得。

你来说说自己想法吧